Mini Basketball Drills

Coaching ungdom basketball kan være en skremmende oppgave . Men det er også spennende og givende . Arbeide med den yngste av spillerne , særlig de under 10 år, krever tålmodighet og sans for humor . De fleste trenere nærmer svært unge lag med et ønske om å innpode en forkjærlighet for spillet mens du lærer noen grunnleggende regler og korte , morsomme øvelser , også kalt små bor . Stance

oppnå og opprettholde riktig holdning er avgjørende for grunnleggende basketball . Formålet med riktig holdning er å være klar til å motta eller stjele ballen . En spiller skal ha knærne bøyd med ryggen rett, føttene skulder bredde eller bredere hverandre . Dette gir en sterk følelse av balanse. Hoftene skal skyves tilbake slik at baksiden er litt bak hælene . Den håndstilling vil avhenge av hvilke tiltak som spilleren ønsker å ta , offensivt eller defensivt . Kontroller holdning i begynnelsen av hver trening , og gjøre periodiske stopp og stikkprøver for å opprettholde denne ferdigheten .
Fotarbeid

En enkel og kjent drill å begynne med er en basketball versjon av barn ' s game of red -light - grønt - lys . Den kombinerer fotarbeid med dribling praksis . Treneren står på en baseline og linjer opp lagets jevnt spredt fra hverandre på den andre baseline . Gi hver spiller en ball og instruere ham til å drible non - stop . Deretter ringe ut ordet "grønn " for å instruere spillerne å drible og gå rett fram , "gul" til å drible igjen , "blå" til å drible rett og " rød " for å stoppe . En spiller er ute når han gjør en feil .
Dribbling

denne øvelsen øker dribbling hastighet . La spillerne stille opp på midcourt og drible til grunnlinjen . Tell antall driblinger . Deretter kjøre drillen , ber spillerne til å redusere deres antall driblinger med én. Gjenta øvelsen , igjen ber spillerne til å redusere antall driblinger med én. Fortsett drillen for å se hvor lavt hver spiller kan gå og sette det som sitt mål å jobbe mot . Færre dribbles settes til høyere hastighet på banen . Hvis det er nok frivillige , kan denne øvelsen kjøres med enkeltspillere , mens resten av laget er med i en gruppe drill .
Passing

Undervisning ferdigheter i forbifarten er en utfordring i ungdoms basketball fordi mindre modne spillere ønsker å holde på ballen så mye som mulig . En morsom måte å lære bestått er å spille en versjon av Keep bortekamp . Del spillerne inn i to lag . Hvert lag veksler med to minutter på krenkelser og to minutter på forsvar . Spill moro upbeat musikk i to minutter bursts . Instruere offensive spillere at de må passere ballen hvert femte sekund eller mindre for å tjene poeng . Treneren holder tiden ved å telle 1 til 5 høyt . Hver gang lovbruddet passerer i løpet av fem sekunder , får de et poeng . Teamet på forsvaret bør prøve å stjele ballen og slette punkter fra den straffbare handlingen . Alternative lag annet hvert minutt for å holde tempoet raskt og spillerne engasjert .
Skyting
Skyting er en grunnleggende ferdighet .

For virkelig unge spillere , er en flott måte å starte med halvmåne drill . Del spillerne inn i to lag . Da arrangerer hvert lag i en halvmåne form rundt hvert tre - poengslinjen . Begynn med en spiller i et av hjørnene på hvert lag . Bestem en kort frist , slik som tre minutter. Hver spiller tar skuddet , følger gjennom , og går videre til neste spiller. Hver spiller deretter scoots i halvsirkelenfor å erstatte den personen til venstre eller høyre , avhengig av retningen som er valgt . På slutten av den avsatte tiden , det laget med flest kurver vinner .
Hensyn
Hold det gøy .

For unge lag , den beste måten å holde spillerne fokusert og engasjert er å løpe korte enkle øvelser og bevege seg raskt mellom øvelser . Som spillere modne , veve inn mer komplekse aktiviteter av lengre varighet . Også bryte ting opp med en rekke øvelser hver uke vekslet med kjente øvelser for å bygge tillit og samtidig ha det gøy .


[Mini Basketball Drills: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004005489.html ]