Baseball Fielding Drills:Ground Ball Technique

Avhengig av hvor du trener eller hvor du spiller, Utebanen kan til tider være litt røff. Så vi vil sørge for at teknikken vår er god, og det gir oss en mye bedre sjanse til å felte ballen rent. Hvis vi kunne gjøre alt i vår makt for å holde den ballen foran oss, det kommer absolutt til å hjelpe oss.

Fordi hvis du gjør en feil i utefeltet, ser du på minst en to-base feil, som setter noen i scoringsposisjon; i noen tilfeller, en tre-base eller, selv en fire-base feil. Så la oss sørge for at vi vet nøyaktig hva vi skal gjøre.

Bakkeballteknikk

Med hensyn til bakkeballen, det er omtrent fire eller fem forskjellige ting vi ønsker å tenke på. Først av alt, er en bakkeballbase slått inn i utmarken uten noen på basen. Nå skal jeg gi utespillerne mine muligheten til å gjøre en av to ting. Hvis det ikke er truffet hardt i det hele tatt og det ikke er dypt, kanskje det er en ball du må gå videre på, vi kan bruke en infield-teknikk akkurat som en infielder ville felt en bakkeball.

Den andre typen bakkeball uten noen på basen vil innebære å falle ned på et kne. Nå gjør jeg dette litt annerledes tror jeg enn noen andre. De fleste trenere som har en spiller faller ned på kneet, ellers vil de fleste spillere falle ned på kastesidekneet. Og jeg liker ikke å gjøre det.

Jeg liker at idrettsutøverne mine faller ned på kneet på hanskesiden. Det fine med å ha kneet på hanskesiden mot bakken er at enhver hendelse hvor han får et dårlig hopp, det er egentlig derfor du gjør denne teknikken, han har evnen til å bevege seg. Han kan bevege seg hvor som helst han trenger å gå, og han kan gjøre det veldig raskt.

Hvis han faller ned på et kastesidekne og går ned for å felte ballen og tilfeldigvis får et dårlig hopp og den skyter til venstre for ham, han er hindret av beinet. Det er vanskelig å komme seg rundt. Så vi foretrekker å falle ned på hanskesidekneet. For da kan han plukke opp ballen, komme seg i posisjon til å kaste, og bli kvitt det.

Når vi setter folk på base, for eksempel, en løper på første og et basetreff inn i utmark hvor det er et potensielt spill på tredje, eller det kan til og med være en løper på andreplass som skal prøve å score, vi feltet som bare litt annerledes. Det er viktig at vi kjører gjennom ballen på denne. Vi senker ikke farten. Vi har kroppen i posisjon til å komme til ballen så raskt vi kan, og likevel være i stand til å få oss selv under kontroll og kaste et kast.

Så på denne, vi har en løper på basen. Han kommer til å felte ballen utenfor venstre fot. Det vil tillate ham å fortsette å løpe uten å måtte stoppe og bøye seg ned. Hvis han setter ballen foran kroppen, det er en god sjanse for at venstre fot kommer til å sparke ballen ut, og i beste fall må du bremse ned for å få det ned.

Så mens vi felte ballen utenfor venstre fot, han trenger ikke å bremse ned, han kan fortsette å løpe. Og hvis vi lærer en god kråkehopp, da har vi en god sjanse til å gjøre et godt sterkt kast uten å måtte gjøre noen av de nedbremsingene som er nødvendige når du stiller foran kroppen din.

Gjør det eller dø

Den siste typen teknikk vi bruker med utespillere er med en mann på basen, men denne situasjonen involverer det vi kaller å gjøre eller dø. Mann på andre base, base treffer i utmark, siste omgang av kampen. Hvis dette løpet scorer, spillet er over. Det er ingen margin for feil. Spilleren må løpe så fort han kan.

Hvis han sparker ballen, vi kommer til å bli slått uansett. Men hvis han ikke kommer og får det vanskelig, vi kommer absolutt til å bli slått. Så dette er gjør eller dø. Du må virkelig slå halen gjennom ballen, sørge for at du gir alt du har for å komme dit så fort som mulig.

Det er våre fire teknikker med hensyn til baseballfelt og bakkeball. En gang til, felte en bakkeball som en infielder ville felt den. Felling av en bakkeball med fall til kneet på hanskesiden. Å spille en bakkeball med en mann på basen, utenfor fremre fot eller venstre fot for en høyrehendt; høyre fot for en venstrehendt.

Og så gjør eller dø-situasjonen der vi ikke har noe valg, vi må komme og hente det i en fart. Hvis du kan jobbe med disse på daglig basis eller annenhver dag, det hjelper absolutt på teknikken. Fordi, en gang til, det vi skal gjøre er at vi skal utvikle litt hukommelse i kroppen vår om hvordan vi vil ha det fullført.

Hvis du vil ha flere gode baseballøvelser og tips, husk å sjekke ut min serie med baseballøvelser og treningsplaner, komplett med videodemonstrasjoner! Og ikke glem å bli fan på Facebook, hvor jeg vil dele flere gode baseballteknikker!

[Baseball Fielding Drills:Ground Ball Technique: https://no.sportsfitness.win/coaching/Coaching-Little-League/1004046617.html ]