Catch and Crow Hop Drill for Baseball Fielding

Hensikten med kråkehoppen er å få litt mer fart og fart på ballen din. Som på utespiller, du må kaste ballen lenger enn en infielder – noen ganger kan et kast være 120 fot! – så det er viktig for deg å få litt fart til å komme opp i luften og skyve av beina, som er viktig i lang tid, sterkt kast. Du kan trene denne baseballøvelsen på egenhånd – hjemme hos deg, soverommet eller hagen din – så lenge du følger nøye med på å få fotarbeidet riktig!

Det er viktig å holde hanskefoten foran kroppen. Dette er den ledende foten din, og denne vil justere kroppen din etter kastemålet ditt ved å få skulderen foran.

Når ballen er i luften og kommer ned, pass på at hanskefoten er foran, vær klar til å fange ballen foran ansiktet med to hender, håndflatene opp.

Mens to hender fanger ballen, du strekker deg etter sømmene, og prøver å få ballen ut av hansken så fort som mulig.

Mens det skjer, start Crow Hop-bevegelsen ved å føre den bakre foten fremover mens du skiller hendene.

Det neste trinnet er å komme gjennom ballen, peker hansken mot målet avskåret mann. Nå er hele kroppen din sidelengs til målet. Fremre hofte og fremre fot og skulder, sammen med hansken, peker på målet for et nøyaktig kast. Dette er Eagle Position, med armene åpne og kroppen sidelengs. Knokene er til himmelen og den bakre foten er sidelengs.

Neste trekk er å skyve av bakfoten og begynne å kaste mens du stikker hansken inn i brystet og slipper ballen foran øyet. Dette gir mer kraft til kastet ditt.

Etter at ballen er sluppet, bøy ryggen for å følge armen tilbake til siden av det fremre kneet og det bakre benet kommer fremover mens du beveger deg i retning av kastet.

Start med å øve sakte til du blir komfortabel med denne teknikken.

Anbefalt:Ultimate Fielding Drills

Softball Hitting Skills and Drills e-boken er fullpakket med 61 morsomme og effektive feltøvelser som viser deg nøyaktig hvordan du utvikler en bunnsolid, feilfritt forsvar.

Alt forklart med trinnvise instruksjoner, illustrasjoner, diagrammer, og coaching tips.

Alt er lett å lære og enkelt å lære bort. Så du kan begynne å bruke disse øvelsene I Kveld (selv om du er ny på coaching).

Klikk her for å få umiddelbar tilgang over datamaskinen eller mobilenheten din.

[Catch and Crow Hop Drill for Baseball Fielding: https://no.sportsfitness.win/coaching/Coaching-Little-League/1004046598.html ]