5 ting vi lærte om triatlontrening i 2020

For tilgang til all trenings-, utstyrs- og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

I et år uten (for det meste) ingen triatlon, har vi alle måttet justere fokuset på det som får oss ut av døren og holder oss motiverte. Uten gulroten til en aldersgruppeseier, PR eller verdensmesterskapskvalifisering, har vi alle måttet undersøke på nytt hva det vil si å være en triatlet. For oss, som redaktører av et magasin om triatlon og som triatleter selv, har vi også måttet bli kreative når det gjelder å finne måter å holde leserne (og oss selv) i bevegelse mot våre mål. Etter nesten et år med å tenke på sporten på en ny måte, har vi identifisert noen få kjerneleksjoner som vi vil ta med oss ​​når vi (forhåpentligvis) kommer tilbake til racing.

1. DIY-utfordringer kan også være episke

Du trenger ikke å trykke på registreringsknappen på et arrangementsnettsted for å gjøre episke ting. Utholdenhetsutøvere oppnådde noen fantastiske bragder i 2020. Vi gjorde alt fra Everesting på en tredemølle i 15 timer i strekk til å jage lokale KOM-er til å fullføre et helt jerndistanseløp i bakgårdene våre.

Den seksdobbelte Ironman-verdensmesteren Dave Scott ga oss dette rådet 17. mars, og det virker som de fleste av oss tok det til oss:«Ikke la sesongen sløse bort. Husk at tilfredsstillelsen kommer fra den daglige streben etter å være klar – så gjør det.»

2. Endringer i rutinen påvirker alt

Ja, pandemien har direkte påvirket vår evne til å konkurrere i arrangementer, men den fullstendige endringen i rutinen for mange av oss hadde like stor effekt, selv om den var mer indirekte, på livene våre. Overgangen til en mer hjemmebasert livsstil førte til at vi satt mer, brukte mer tid på treneren, knapt svømte, og kanskje til og med løp litt også mye. Mange av oss opplevde nye avlinger av skader basert på disse drastiske endringene i rutinen.

Pandemien førte også til enestående nivåer av bekymring for mange. Enten det var å overvinne selve COVID-19-viruset, se en kjær bli syk, jobbe som frontlinjearbeider på et sykehus, håndtere endringer på arbeidsplassen, eller bare sørge over kanselleringen av så mange planer, stresset som kom med året påvirket alle vinkler av livet vårt – inkludert treningen vår.

3. Kanskje vi vil elske å svømme mer?

Å lære å elske å svømme er, eh, den vanskeligste delen av triatlon for så mange av oss. Vi elsker å sykle og løpe, og vi elsker å rase, så vi finner ut hvordan vi skal logge gårdene slik at vi er forberedt nok til å komme oss gjennom den første etappen på løpsdagen. I år, avhengig av hvor du bor, har du sannsynligvis gått uker eller måneder uten tilgang til et basseng. Som et resultat lærte vi mye om strekksnorøvelser, tjorer i bakgården og til og med svømming i åpent vann. Det er trygt å si at vi alle begynner å sette pris på privilegiet av å stirre på den svarte linjen i bunnen av bassenget nå. (Selv om å tilbringe mer tid i åpent vann sannsynligvis er noe vi alle bør ta med oss ​​inn i fremtiden også.)

4. Vi kommer til å være rustne når vi endelig får løpe

Vi har skrevet svært få artikler i år om rasespesifikke emner fordi virkeligheten er få av oss virkelig ønsket eller trengte å fokusere på det i år. Ting som mursteinstrening, overgangspraksis, sikting, tempostrategi, flyposisjonen og løpsfylling har blitt (med rette) satt på baksiden. Men å se sportens beste idrettsutøvere konkurrere på denne månedens PTO-mesterskap viste frem verdien av disse løpsbaserte ferdighetene og øvelsene. Selv proffene var litt rustne i visse områder, så forestill deg hvordan vi vil føle oss etter måneder (eller år?) borte fra å konkurrere.

5. Husk "Hvorfor"

Ja, det føles litt cheesy, men et år uten racing har vist viktigheten av å begynne med "hvorfor" når det kommer til triatlontrening. Hvis hvorfor ditt utelukkende er sentrert rundt prestasjonsbasert suksess i sporten og dens innvirkning på identiteten din, har du sannsynligvis hatt et tøft år.

Å opprettholde evnen til selvrefleksjon og jobbe med den mentale muskelen kom opp igjen og igjen i år. Idrettspsykologer forsterket kontinuerlig viktigheten av å opprettholde sterke relasjoner, beholde den rette tankegangen og være tilstede i øyeblikket.

Så selv om det har vært et krevende år mentalt og følelsesmessig, er vi klare til å takle 2021 (og forhåpentligvis racing!) med noen nye leksjoner, ferdigheter og takknemlighet for evnen til å svømme, sykle, løpe og rase.

[5 ting vi lærte om triatlontrening i 2020: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004054343.html ]