Spør Chris:Hva er den beste treningsloggen?

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Det nye året er på vei, og hvis du er som folk flest, vil 1. januar komme med en rekke resolusjoner og mål som du forhåpentligvis behold til denne tiden neste år. Selv om stat-kongene i Strava deprimerende fortalte oss i fjor at de fleste nyttårsforsetter mislykkes innen 17. januar, er det fortsatt måter å stålsette seg mot massiv fiasko. Noen av de beste strategiene for å holde deg til de høye tri-målene dine er å holde deg selv ansvarlig, ha en plan og spore fremgangen din. Den beste (og enkleste) måten å gjøre det på? Skaff deg en nettbasert treningsapp klar og klar før at fristen for nyttårsdag treffer, slik at uansett hva målet ditt er – om det er å gjøre din første triatlon eller medalje ved OL i triatlon, deretter maraton og deretter 10K – har du allerede et av de viktigste verktøyene i arsenalet ditt ringt inn og klart til å rocke. Nyttårsforsettet ditt bør ikke være "Begynn å bruke en nettbasert treningslogg", bruk i stedet den beste nettbaserte treningsloggen du kan finne for å virkeliggjøre forsettet ditt.

Selv om det ikke akkurat er en regjerende konge for "beste online treningslogg", er det noen med funksjoner som kan være viktige for noen og ikke så viktige (eller direkte irriterende) for andre. Vi skal snakke om noen få ting som gjør en god online treningslogg til den beste online treningsloggen for forskjellige typer triatleter som har forskjellige mål, forskjellige stiler og forskjellige omstendigheter. La oss ta en titt:

Til app eller ikke til app?

Før du velger den beste online treningsloggen, må du være sikker på at du er realistisk med hensyn til hvor du skal bruke den. For noen mennesker kan den beste online treningsloggen faktisk være en som ikke eksisterer på nettet i det hele tatt! Noen mennesker kan være mer komfortable med en tømmerstokk laget av et moderne romaldermateriale bestående av cellulosefibre. (Husker du papir? Ja, det.) For de luddittene kan en bok (vi kommer til en av dem senere) eller utskrifter være best.

For andre kan den beste online treningsloggen være tilgjengelig nesten utelukkende via en smarttelefon eller nettbrett. Liker du å sitte i sengen om kvelden og gjøre loggingen rett før du slår ut? Det er en app for det. Men hvis du tror du kanskje (gisper) logger på bedriftskronen mens du er på jobb, kan en nettbasert treningslogg være et godt alternativ. Mange nettbaserte treningslogger har begge deler, men før du kommer for dypt inn i et system, vær sikker på at du ikke bare kommer til å lide gjennom et mobilnettsted mens du prøver å legge inn intervallene for morgenløpet.

«Jeg vil sammenligne min NP og %FTP med min L/R balanse, glatthet og kraftvektorer, og min TSS poengsum kontra min daglige RHR og HRV.»

Hvis du kan forstå 75 prosent av den setningen eller mer, vil du sannsynligvis ha en online treningslogg som kan knuse en seriøs mengde data. Hvis det bare så ut som tilfeldige bokstaver forbundet med konjunksjoner, vil du kanskje ha noe som starter enkelt med plass til å vokse. Noen nettbaserte treningslogger kan være de beste for rask og skitten logging, noen kan være de beste for superdypdykk i alle beregninger som kroppen din kan produsere. Husk at selv om du til slutt kan komme inn på det nivået av nerderi, hvis du føler deg overveldet av mengden data, alternativer og grafer, er det kanskje ikke så sannsynlig at du bruker selv de mest enkle funksjonene, og du vil finne deg selv i den store gruppen 17. januar – ikke der du ønsker å være.

Når det er sagt, hvis du har en sykkelkraftmåler som gir jevnhet og kraftvektorer i tråkket eller en løpekraftmåler eller har brukt penger på fysiologisk testing, kan den beste netttreningsloggen for deg til og med ha mer enn du vet du ønsker. Hvis dette er siden av tri du allerede liker, er det en god innsats for at du vil ha det mer moro med enda mer dataknusing.

Hjelp!/Tekn din egen virksomhet...

Mens de fleste av de beste online treningsloggene tilbyr ferdigpakket opplæring av noe slag, er det noen som går et skritt videre. Noen treningslogger vil gi deg forhåndslagde treningsøkter – som svømme-, sykkel- eller løpesett – som i utgangspunktet fungerer i et vakuum, uten en overordnet plan. Noen treningslogger vil gi deg en hel plan – månedlig, ukentlig, daglig struktur og alt. Andre har til og med muligheten til å få en ekte trener der – gjennom tjenesten deres – for å hjelpe deg på veien. Selvfølgelig spiller kostnadene inn her, men den beste online treningsloggen vil passe inn i hvordan du tror målene dine kan se ut denne sesongen og i fremtiden. Er du interessert i å ansette en coach? Hvis du allerede har en trener, er det sannsynlig at han eller hun allerede har satt opp en treningslogg for deg. Har du drevet med multisport så lenge at du vet hvordan du setter opp en sesongs struktur, men du får svett panikk når det er på tide å finne på mutterne til en dags treningsøkt? Du kan kanskje spare penger hvis du nøye velger den beste online treningsloggen for deg basert på dine realistiske behov – men det vil kreve litt research.

Kom i form med en god passform

Før du går gjennom hele registreringsprosessen for en nettbasert opplæringslogg, sørg for at tjenesten er kompatibel med dine eksisterende enheter/programmer. Har du en Suunto-klokke du virkelig elsker? Sørg for at den enkelt lastes opp til den nye treningsloggen din. Bruker du Strava til motivasjon/skryt? Pass på at den integreres med det nye treningssystemet ditt, hvis det er det du vil at det skal gjøre. Selv om noen tjenester kan si at de er kompatible med en enhet/program, må du passe på at de faktisk spiller godt sammen før du begynner å tømme dine hardt opptjente penger eller investere tid. Hvis det tar fem trinn å overføre, laste ned, formatere, laste opp og behandle turen, løpe eller svømme, er det lite sannsynlig at du kommer til å bruke tjenesten så mye som du burde. I dag er de beste online treningsloggene veldig enkle å bruke, så tro ikke at vi fortsatt er på begynnelsen av 2000-tallet hvor alt måtte være juryrigget. Ikke bare gjør det.

Så nå som du forstår litt om hva som gjør en online treningslogg til den beste for deg, la oss ta en titt på noen få valg:

Den beste online treningsloggen for datamonstre

Treningstopper

Basic (gratis), Premium ($10–20/md. avhengig av faktureringsplan); Trainingpeaks.com

TrainingPeaks er uten tvil en av de mest populære online treningsloggene og rett og slett en av de beste for triatleter som produserer massevis av treningsdata og ønsker å analysere beregningene deres i detalj. Mens du bare kan bruke enkle funksjoner i TrainingPeaks, kan bare tilstedeværelsen av alternativer gjøre det litt skremmende hvis du bare bruker miles/tid/tempo/osv. Samtidig har TrainingPeaks også en STOR liste med trenere, planer, treningsøkter og innhold via bloggene og nyhetsbrevene deres og en fantastisk app som er kompatibel med en rekke enheter/tjenester. Premium låser opp en rekke funksjoner, mens det grunnleggende er greit for å logge enkle treningsøkter. Himmelen er definitivt grensen med denne treningsloggen; dette er en god ting, med mindre du har casadastraphobia (frykt for å falle inn i himmelen).

Den beste online treningsloggen for idrettsutøvere som også vil ha en treningsplan

Dagens plan

Uten treningsplaner ($99/år), med treningsplaner ($179/år); TodaysPlan.com.au

Startet i sykkelverdenen, har Today's Plan siden utvidet seg til løping og triatlon, med et komplett arsenal av beregninger og en rekke analyser for selv den mest intense datanerden. Den har til og med et eget dashbord for å analysere innendørssyklingen din – og du kan for eksempel beregne høydejustert kraft i Zwift hvis du er i høyden og er lei av å bli slått av alle bena på havnivå. Dagens plan blir nå brukt av noen av de beste sykkellagene og tri-trenerne for å kjøre treningsprogrammene deres og overvåke ytelsen på tvers av idretter. Noen av de unike analysene og termene kan ta litt tid å venne seg til, men den virkelige fordelen med Today's Plan er i biblioteket med treningsplaner den har lagret for en rekke avstander, hendelser og evner. Du velger planen din, laster den inn i profilen din, legger inn treningssonene dine, og den fyller automatisk ut kalenderen din med nøyaktige tempo, watt og hjertefrekvenser du skal nå. Bonus:Active Pass-medlemmer får alt dette gratis. Slik velger du en treningsplan fra dagens plan og kommer i gang.

Den beste online treningsloggen for KISS (Keeping It Simple, Stupid)

FinalSurge

For idrettsutøvere (gratis, men planer koster ekstra), For trenere ($190/år for opptil fem idrettsutøvere); Finalsurge.com

FinalSurge pleide å være den nye gutten på blokken, men det er brukervennlighet og en veldig imponerende meny med godt kuraterte treningsplaner fra trenere som Mark Allen, The Sufferfest og Iron Cowboy (??) gjør det til en sterk tjeneste. Selv om planene koster alt fra $50 for 12 uker til MYE mer, hvis du bare bruker FinalSurge som en logg, er det gratis for idrettsutøvere. Grensesnittet er enkelt nok for nybegynnere, men kraftig nok for alle bortsett fra de mest databesatte. De har også nylig gitt ut en smarttelefon-app som følger den enkle modellen av nettloggen, og tjenesten er også lett kompatibel med Garmin Connect og Strava.

Den beste online treningsloggen hvis du er en av millioner som eier en Garmin

Garmin Connect

Gratis, Connect.garmin.com

Ingen virkelig overraskelse her, men når det gjelder å komme hjem og umiddelbart logger treningen på nettet, er Garmins Connect-tjeneste/app et must (hvis du eier en Garmin, selvfølgelig). Wi-Fi-aktiverte Garmin-enheter vil automatisk laste opp rett til Connect når du lagrer en treningsøkt på klokken eller sykkelcomputeren. Derfra kan du bruke et mellomstort utvalg av dataverktøy for å se på treningsøktene og treningene dine, men den virkelige fordelen er et hoppet trinn for å få informasjonen fra klokke til logg. Selv om du ikke bruker Garmin Connect som din endelige destinasjon for dataene dine, kan den også synkroniseres med andre tjenester som de to ovenfor for å fungere som en (svært tiltrengt) mellommann mellom enhet og treningslogg.

Den beste online treningsloggen for kompatibilitet

Sportspor

$60/år; Sportracks.mobi

Selv om SportTracks ikke akkurat er like elegant som FinalSurge eller så innholdsdyp som TrainingPeaks, gjør SportTracks en god jobb med å treffe midtbanen i online treningslogger. Selv om det er ganske mye billigere enn TrainingPeaks, tilbyr det ingen treningsplaner for salg, så dette er det beste alternativet for online treningslogg for enten noen som skriver sitt eget program eller har en trener som bruker SportTracks. Den største gevinsten her er den lange listen over enheter som SportTracks er kompatible med og de ukonvensjonelle funksjonene som vær, PR-sporing og mer som andre tjenester ikke har like fremtredende. husk at når dette skrives, har ikke SportTracks en app og er helt nettbasert.

Den nettbaserte treningsloggen som bare eksisterer frakoblet

Believe Training Journal

Lauren Fleshman, Roisin McGettigan-Dumas
$22, Velopress

Ok, så rett ut, dette er ikke en trespesifikk treningsdagbok – den er mer rettet mot løpere – men det er også den beste treningsloggen når det gjelder målsetting, format og konstruksjon. Forfattet av en tidligere proffløper, Believe Training Journal har en rekke inspirerende sitater, essays, tips og mentaltreningsøvelser for å hjelpe deg gjennom den lange, harde sesongen. Hvis du er typen person som liker å ha en fysisk treningslogg som du, gisp! , faktisk skriv inn, dette er et flott alternativ som kanskje ikke gjør noen dataknusing eller gir noen treningsøkter, men det vil hjelpe deg med å holde øye med premien.

[Spør Chris:Hva er den beste treningsloggen?: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053987.html ]