Video:Selvmassasjeøvelse for kalven

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

I denne videoen tilbyr vi deg et billig alternativ til å få en dypvevsmassasje på underbena. Kjent som "self myofascial massasje" er denne teknikken en type dypvevsmassasje som vil hjelpe deg med å trene knekkene ut av leggmusklene. Alt du trenger er en hard ball, for eksempel en lacrosseball eller baseball, et hardt gulv å sitte på og viljen til å teste smerteterskelen din!

Flere mandagsminutt-treninger

[Video:Selvmassasjeøvelse for kalven: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053382.html ]