Verktøy for måling Konsentrasjon i Sport

Sports konsentrasjon refererer til en idrettsutøver evne til å holde fokus på oppgaven , utføre jobben sin på laget med selvtillit, gjenopprette fra små feil og tap og forplikte seg til å utføre til beste for laget. Ved å vurdere en spillers evne til å gjøre disse tingene , kan en coach måle hans nivå av konsentrasjon og søke å forbedre det over tid . Reaction Time

I sport , refererer reaksjonstiden til en idrettsutøver evne til å svare på hennes motstandere handlinger . På forsvar, kan dette bety muligheten til å blokkere en ball når den er skutt mot mål . For å teste en idrettsutøver reaksjonstid i praksis , utføre øvelser som tvinger henne til å reagere raskt . For eksempel instruere tre spillere til å drible opp og ned basketballbanen . Når du roper " pass ", spilleren holder ballen må gi det til en av de to andre spillere . Når du roper "bryteren " spilleren holder ballen må begynne dribbling i motsatt retning . Når du roper " poengsum , " spilleren holder ballen må sprinten til kurven og forsøke å gjøre et skudd . De to andre spillerne må spille forsvar .
Distraksjoner

Distraksjoner på sportsarrangementer inkluderer roping fans , skremmende motstandere og bekymret trenere . For å teste en utøver mottakelighet for distraksjon i praksis , utføre øvelser med planlagte distraksjoner . For eksempel , har hver spiller ta 10 skudd på straffekastlinjen. For første fem , har han skyter i stillhet . For de neste fem , har hans lagkamerater hyle , skrike , klappe og distrahere ham på noen måte de kan. Hvis spilleren gjør færre straffekast i andre runde , kan han ha en hard tid å konsentrere seg når møtt med distraksjoner .
Emosjonell kontroll

Idrettsutøvere må holde sine følelser under kontroll. Ellers kan sinne , skuffelse og vantro komme i veien for å spille med kraft , hurtighet og nøyaktighet . Observer dine spillere under en kamp for å se hvordan de håndterer feil . Når det andre laget stjal til seg ballen , score et punkt eller på annen måte får en fordel , hvordan reagerer dine spillere ? Vanligvis vil noen bytte umiddelbart fra lovbrudd til forsvar og forsøke å gjenvinne kontroll over ballen . Andre, derimot , kan bruke for mye tid å engasjere seg i emosjonelle passer. Når en spiller gjør en feil eller annen måte svikter på banen , kan hun forsøke å straffe seg selv eller andre, å glemme at spillet må gå videre.


[Verktøy for måling Konsentrasjon i Sport: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004019460.html ]