Hvordan å gjøre en Toe Touch med en kurv

En kurv kaste er en cheerleading stunt som anses å være avansert , og bør bare forsøkes av velpreparerte squads . Innlemming tå touch til kurven kaste varierer i vanskelighetsgrad , avhengig av ferdighetsnivåflyger . Før du prøver et stunt som dette , sørg for at du har riktig antall personer til stede for sikkerhets skyld . Det bør være en flyger , to baser , og en spotter . Hvis laget ditt forsøker dette stuntet for første gang , er det best å ha flere spotters på hånden i tilfelle et uhell . Instruksjoner
en

Perfekt tå kontakt først , før du prøver å innlemme en inn noen stunt . En stående stilling er nødvendig for å effektivt forbedre en tå touch. For å utføre en solid toe touch, gjør nevene og ta med armene fra siden av kroppen din i en halvsirkel bevegelse over hodet . Armene skal være i en V - form. Samtidig løfter kroppen din slik at du er på tå hev . I en væske feiende bevegelse , få fart ved å bringe armene ned i halvsirkler slik at håndleddene passere hverandre og låse dem ut foran deg i en V - form. Ta beina ut av gulvet samtidig . Bena skal være selv med armene , eller litt forhøyet , bak dem .
To

Sett opp kurven . Basene skal vende hverandre , ca 15 til 17 inches fra hverandre . Baser bøy i knærne og fange deres egen venstre håndledd med sin høyre hånd mens gripe sine partnere venstre håndledd . Hold tett .
3

Plasser flyger i kurven. Den flyger setter hans eller hennes hender på skuldrene av basene og på greven av to , monterer inn i kurven med hans eller hennes venstre fot i kurven og den høyre foten på gulvet for å gi momentum . Den flyger må holde hans eller hennes rygg svakt buet , og hold hans eller hennes vekt i hans eller hennes armer . Han eller hun må også bo i sammenkrøpet stilling mens du holder baksiden høyere enn knærne , som basene gir en annen teller for to . Låst vil Basene holde sine armer og bøy med knærne . Som basene kommer opp , heve de sine låste armene omtrent til høyden på hodet deres . Den flyger vil presse fram sine skuldre , og vil slippe taket , å sette hans eller hennes armer i en touchdown posisjon som høyde er oppnådd .
4

flyger treffer tå preg på høyden av stuntet . I en rask bevegelse , han eller hun gjedder og snaps en tå touch, deretter re- toppene umiddelbart . Basene og spotter bør ha hendene på en basestasjon fanger posisjon . Den flyger armer bør være firkantet med hans eller hennes skuldre og nivå og bøyd en albue , hender i nevene . Baser og spotter skal fange flyger som han eller hun lander .


[Hvordan å gjøre en Toe Touch med en kurv: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004018737.html ]