Hvordan å gjøre Cheerleading Toss Drills

A 4 - til 6 - person stunt gruppe som kaster kurver er nødvendig for å utføre cheerleading kaste øvelser . Den stunt gruppen består av to baser , en topp person , ett foran spot og ett tilbake spot. Antallet personer som trengs vil variere med en all -girl stunt gruppe og coed lag . En kurv er en interlocking av håndledd ved basene . Håndledd ser ut som de er flettet , og det er der begrepet "kurv " kommer fra . Her er den naturlige progresjon for cheerleading Toss øvelser . Instruksjoner
en

Lag en kurv . Basket øvelser er den viktigste ingrediensen i å utføre cheerleading Toss øvelser . For å danne en kurv , de to baser forstå sin venstre håndledd med sin høyre hånd , og ta tak hverandres gratis håndleddet for å sperre dem
to

Begynn med Timing , Load - In, Trophy og en . - 2-3-4 foreløpige Toss øvelser . Timing drill vil bli kjent basene med å bruke kurven grep mens tossing . Load - I drill gir topp person praksis lasting i kurven. The Trophy drill gjør at toppen person til å praktisere stående rett opp i kurven , mens 1-2-3-4 drill hjelper basene får god til å fange den øverste sjefen .
3

Utfør den enkleste kaster først . The Straight Ride er det beste stedet å begynne . Etter det , gjør den populære Toe - Touch Basket og avslutt med Tuck Arch Basket .
4

Følg opp med spesialitet Basket kast - Kick Arch , Pretty Girl og Pretty Girl Kick. Disse gangene bære mer kompliserte toppen person manøvrer og detaljert koordinering av basene .
5

Gå til Twisting Basket kaster neste, men bare hvis du besitter mye erfaring og avanserte ferdigheter . Alle gruppemedlemmer må ha disse kvalitetene for å kunne utføre Full - Twisting Basket og Double Full - Twisting Basket kaster . High school nivå cheerleaders kan utføre vendinger , men fordi avanserte ferdigheter kreves , kan bare høgskolenivå cheerleaders lovlig utføre flip og vendinger .
6

Fullfør kaste øvelser med ferdigheter og kronglete Skills Combo Basket gangene . The Kick Full og Kick Dobbelt Full er top-of -the line kaster . Topp personer må ha feilfri koordinering , og baser trenger presis timing og kommunikasjon .


[Hvordan å gjøre Cheerleading Toss Drills: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004030786.html ]