Hvordan lage layups Med Kontakt
en
Ligg lavt som du kommer inn mot forsvareren . Hold knærne bøyd og når du kommer opp , ta kontakt med din rygg og din bak mens du holder armene og ballen vekk fra motstanderen . Hold dribble lav og rask og holde et øye for andre forsvarere som du beveger deg mot kurven .
To
Lag en kjøretur skritt mot kurven . Hold brystet og hodet sentrert over knærne og armen mot kurven opp for å hindre forsvareren å ta kontakt fra å nå i. Bruk den andre armen til å drible og , som i trinn 2 , holde dribble lav for å hindre stjeler.
3
Sett skulderen din på forsvarerens hofte som du gjør svingen rundt ham og forlenge dribble mot kurven . Ikke prøv å tilbake til ham eller gå inn til kurven med magen vendt ham . Lag en rask tur rundt og begynne din hoppe mot kurven .
4
Hold øynene på felgen som du går opp . Husk hvor forsvareren er og hvordan han er i bevegelse for å holde deg fra å gjøre layup . Som du plukke opp din dribble , velge den beste hånden for å skyte med som vil holde seg borte fra skuddet blocker ballen . Hvis forsvareren flytter på utsiden , ikke vær redd for å bruke inni hånden .
5
dytte ballen opp og mot bakplaten i kurven. Hold armen så rett som mulig som du gjør skutt for å hindre den fra å gå utenfor mål .
[Hvordan lage layups Med Kontakt: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004014133.html ]