Hvordan du oppretter en Cheer rutine med Basket kaster & Vugger

En kurv kaste er en cheerleading stunt der en cheerleader er kastet opp i luften . En vugge er en slags fangst som brukes til å fullføre myntkastet og returnere cheerleader til bakken . Mens i luften , kan den cheerleader posere , slik som ørn eller delt . Basket gangene og vugger er ofte innlemmet i en cheer eller dans rutine . Du trenger
Mat eller en flat overflate på
Vis flere instruksjoner
en

Velg et musikkstykke eller en sang til å utføre rutinen . Hvis du utfører på musikk , velge en sang med en stødig rytme som er lett å telle .
To

Mål beats av sangen eller sang i 8 - teller . Koreografere rutinen ved hjelp av 8 - teller . Tildele et skritt eller flytte til hver telling i en 8 - teller serien . Tillat 16 teller kurven kaste og vugge , inkludert utvinning fra vugge til stående stilling .
3

Fyll teller før en kurv kast med enkle bevegelser , slik at energien er lagret for stunt . Unngå å utføre hardt hopp, tumbling eller andre stunts umiddelbart før kurven kaste , som cheerleaders trenger tid til å fange pusten før kurven kaste. Hvis du utfører flere kurv kaster , plass stunts fra hverandre for å tillate cheerleaders for å samle krefter energi .
4

Fyll de fire tellinger umiddelbart før en kurv kast med klapping , som hjelper alle cheerleaders å koordinere beats slik at alle regner sammen før du utfører stunt .
5

Ordne cheerleaders inn i grupper på fire av fem , avhengig av antall personer involvert i hver stunt . Basket kaster og vugger krever en flyger , to baser og en spotter , men det er nyttig å ha en femte person tjene som en andre spotter . Sørg for nok plass mellom stunt grupper slik at hver gruppe kan trygt utføre stunt .


[Hvordan du oppretter en Cheer rutine med Basket kaster & Vugger: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004018698.html ]