Hvordan å gjøre Kim Tae Kwon Do

Direkte oversatt betyr Tae kunsten å bryte med foten , betyr Kwon kunsten å bryte med hånden og Do betyr vei eller metode . Til sammen er Tae Kwon Do en kampsport form som fokuserer på spark og slag , en stil preget av rette , kraftige bevegelser og høye spark . I dag , er Tae Kwon Do den mest populære kampsport form . Kim Tae Kwon Do er oppkalt etter Grandmaster KH Kim som studerte i Korea mest beæret kampsport skolen, Chung Do Kwan . Grandmaster Kim er en niende grad svart belte , det høyeste tildelt rang . Du trenger
Innmelding i Kims Tae Kwon Do Skole
Tae Kwon Do Gi, eller uniform på
Vis flere instruksjoner arkivgrunnsetningeneog konsepter
en

Øv høflighet . Studentene skal alltid være høflig , snill , rettferdig og empatisk til andre, enten inne i klasserommet eller i verden for øvrig .
To

Har integritet . Studentene skal være troverdig og utvikle en sterk moralsk kode som guider dem til å gjøre riktige valg mellom rett og galt . For eksempel bør en student være villig til å innrømme feil og følge med på forpliktelsene til seg selv og til andre.
3

Embrace utholdenhet og aldri - gi - opp holdning en vinner . Kampsport trening er vanskelig , fysisk anstrengende og tidkrevende . Innstilling lang - og kortsiktige mål og arbeider aktivt mot dem demonstrere en elevs utholdenhet
4

Øv selvkontroll . . Ikke handle i sinne , hevn , hevn eller for å mobbe andre. Gjør valget å gå bort fra konfrontasjon og å ha kontroll over følelsene hjelpe fokusere sinnet og understreker en elevs integritet .
5

Embrace din ukuelig ånd . Være tro mot din egen tro og bygge et positivt selvbilde til tross for motgang og negativitet i andre. Hold deg på vei til å nå mål og utfordringer .
6

Utvikle kontroll av kroppen . Dette er den første av tre grunnleggende begreper i Kims Tae Kwon Do . Kroppen er utviklet gjennom syv grunnprinsipper : fokus , kraft, hurtighet , nøyaktighet , balanse , avslapping og koordinasjon . Utvikle muskel minne gjennom fokusert repetisjon av bevegelser . Utvikle kraft i spark gjennom praktisert bevegelser . Oppnå hastighet som bevegelsene bli andre natur og sparker en naturlig forlengelse av kroppens makt . Øv nøyaktighet ved å fokusere på den spesifikke målområdet for å bli rammet. Avslappet , men oppmerksomme holdning fører til god balanse og koordinasjon .
7

Oppnå kontroll over sinnet , den andre grunnleggende konseptet . Dette oppnås gjennom en enestående fokus på oppgaven . Kanalisere energien av sinnet inn automatiske reflekser som skjerpe over tid som hastighet og nøyaktighet fortsette å utvikle .
8

Aspire til kontroll av ånden . Dette betyr å opprettholde en konstant bevissthet og følelse av indre ansvaret som kommer med erkjennelsen av at studenten kan drepe eller påføre alvorlig skade på andre. Studenter av Kims Tae Kwon Do mobber ikke , og de ​​unngår konfrontasjon gjennom selvkontroll .
Spesifikke elementer
9

Øv på Tae Kwon Do former, også kalt mønstre , Poomse , poomsae eller pumse , som er en serie med stiliserte bevegelser som hjelper elevene lære det grunnleggende av Tae Kwon Do . Disse skjemaene begynne med grunnleggende bevegelser og bygge på hverandre . Nybegynner former har rundt tjue forskjellige bevegelser mens avanserte former kan inneholde hundrevis . For studenter å komme seg gjennom de ulike fargede belter, fra hvit til svart belte , må skjemaene lagres og nøyaktig demonstrert .
10

sparre med partnere . Sparring består i hovedsak av angrep og motangrep . Når elevene sparre , sette de ut i praksis flere sett med bevegelser , først og fremst spark og blokker, med blokker og slag som brukes som sekundære strategier . Angrep i ​​Tae Kwon Do består hovedsakelig av spark som spenner fra roundhouse kicks til øks spark og tilbake spark . Som studenter avansere , lærer de å kombinere ulike bevegelser sammen for både angrep og motangrep strategier . Arkiv 11

Master bryte teknikker . Breaking teknikker er for viderekomne studenter og involvere hele fokus for sinn, kropp og ånd . Breaking teknikker innebærer evnen til å forestille seg sparker eller stansing gjennom styret , nøyaktighet i slående nøyaktig midten av brettet og en streik kraftig for å bryte styret uten å skade hånden eller foten . Breaking teknikker er en del av svart belte test .
12

Oppnå mer fysisk styrke gjennom en rekke strekninger og aerobic øvelser som spenner fra leg extensions til barbell knebøy og hamstring curls .
13

Tren med vekter for å øke hastigheten. Fokus på repetisjoner heller enn hvor mye vekt kan løftes . Det innebærer også studenter utjevning bevegelses settene og tar ut de såkalte begynnernivået . I en back kick, for eksempel , nybegynnere snu , se og deretter spark . Mer avanserte studentene utvikle instinkt for deres motstanderens oppholdssted og trenger ikke å faktisk synet sin motstander før levere kick.
14

Delta ekstra klasser for å øke utholdenhet . Utholdenhetstrening krever at elevene til å praktisere for lengre perioder av gangen . Noen oppnå dette ved å delta på flere klasser , bruke mer tid på å trene hjemme og engasjere seg i en rekke praktiske øvelser med poser eller dummies .


[Hvordan å gjøre Kim Tae Kwon Do: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Taekwondo/1004000982.html ]