Hvordan å gjøre en Roundhouse Kick Korrekt

A roundhouse kick er ofte brukt i ulike kampsport stiler , inkludert kickboksing , karate , Tae Kwon Do og Muay Thai . Mens mekanikerne kan variere litt stil til stil , i utgangspunktet innebærer teknikken svingende ryggen beinet rundt for å slå motstanderen i ribbeina eller hodet med skinnebenet . Frisparket tar praksis , slik at du både kan lande den effektivt og ikke miste balansen mens du gjør det . Gjør et roundhouse kick effektivt krever fleksibilitet og riktig bruk av hoften . Instruksjoner
en

Ta en kampstilling slik at du er vendt til siden med venstre foten frem og høyre fot tilbake hvis du er høyrehendt . Føttene skal være om skulder - bredde hverandre , slik at du kan bevege seg smidig og likevel opprettholde balansen.
To

Fokuser på målet ditt. Du kan kaste roundhouse kicks lave til beina og ribbe eller høy på hode og nakke .
3

Step fram flere inches med bly foten og slå foten utover til du føler strekningen i lyske muskelen .
4

Swing tilbake hip rundt mens du bruker din føre beinet som et omdreiningspunkt . Kombinasjonen av strekningen i fremre benet kombinert med kraften av pivot i ryggen hofte gir din kick sin makt .
5

Utvid din sparker beinet ved kneet som din fot svinger rundt og merker kontakt med motstanderen foran deg . Bruk leggen som slående overflaten . Noen stiler anbefaler å bruke toppen av foten , vrist eller ballen under tærne som en slående overflaten, men du er mer sannsynlig å bryte foten eller tærne . Leggen er mer holdbar og mer sannsynlig å gjøre skade .
6

bøye kneet igjen når kick lander eller bommer. Ta med beinet tilbake og plante foten ned igjen på bakken som du gjenvinne den tidligere holdning .


[Hvordan å gjøre en Roundhouse Kick Korrekt: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004022941.html ]