Hvordan Rollerblade Korrekt

Inline skøyter er en morsom og relativt trygg måte å holde seg i form . Rollerblades oppsto som en måte for hockeyspillere å trene i off -season når isen tid var ikke tilgjengelig , men populariteten til inline skating spredte seg raskt utover pinner og pucker . Det er også spesielle inline rulleskøyter for fitness , racing og triks skøyter ( aggressiv stil ) . Uavhengig av hvilken type skøyter du ønsker å lære , er den grunnleggende kroppen posisjonering for å flytte og slå på rollerblades universell . Du trenger
Komfortabel inline rulleskøyter
Hjelm
Knee pads
Elbow pads
Wrist vakter på
Vis flere Instruksjoner
en

Finn en glatt flatt underlag , helst et fortau som er ved siden av en plen , så du har en myk sted å falle . Gå med skøytene på å sørge for at du er komfortabel stående og beveger seg sakte . Bøy knærne og plasser føttene skulder bredde hverandre med hendene foran kroppen din . Lag små justeringer i denne stillingen inntil du føler at du er balansert og stabil .
To

Ta et skritt fremover , holde tå av at foten peker utover , slik at du ikke blir helt lener seg fremover. Deretter bringer den andre foten fremover med den samme bevegelse. Hold knærne bøyd og ikke lene seg fremover eller bakover for mye.
3

Glide på alle åtte hjul . Hold knærne bøyd og ikke stå rett opp . Fortsett med hendene foran deg . Få en følelse for gliding posisjon før du tar en annen strak arm . Øk lengden og hastigheten på dine skritt som du føler deg mer komfortabel med løpe og glidebevegelser.
4

Tregere etter gliding uten å ta et annet skritt, og deretter ved å sakte presser hælen på bremsen foten mot bakken. Ikke len deg tilbake når du stopper . Bruk bare den ene foten . Visse skøyter har bremser på begge føttene , men du bør ikke prøve å stoppe med begge føttene . Hockey og triks skøyter har ikke bremser , og mer avanserte skatere bruker andre teknikker for å stoppe i stedet for bremsepedalen .
5

Snu ved å peke på utsiden foten i den retningen du ønsker å gå . Forsinke eller stoppe helt før du gjør svingen , avhengig av komfort nivå . Ikke stå oppreist mens du vrir og helle bare litt inn i svingen. Din spiss fot er den viktigste enhet for slik at du kan endre retninger .


[Hvordan Rollerblade Korrekt: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/rulleskøyter/1004011205.html ]