Hvordan forbedre Min Bokse Power

slagkraft er en viktig del av boksing , Muay Thai og enhver annen form for slående basert selvforsvar . Hvis du ikke er i stand til å skade en motstander med et enkelt slag eller med en kombinasjon av slag , er du sannsynligvis til å tape i ringen og får vondt på gaten . Forbedre slagkraft krever regelmessig diligence å både forbedre kroppens condition samtidig perfeksjonere din punching teknikk . De riktige opplæringsmateriell kan også hjelpe deg i å forbedre dine slag uten å bli skadet . Du trenger arkiv Vekter
Heavy bag
polstret treningshansker
Elastiske motstand band på
Vis flere Instruksjoner

en

Løft vekter regelmessig for å øke og forbedre musklene i armer, skuldre og øvre rygg . Alle disse musklene jobber sammen når du kaster en kraftig trøkk . Leg trening er like viktig siden beina er det som er grunnlaget som trengs for en punch til å bli kastet .
To

Bruk polstret hansker og praksis kaste slag inn i en tung bag . Det er viktig å holde håndleddene helt rett , ikke å låse albuene , å plante føttene og å rotere hoftene for å generere mest kraft med minst risiko for selvskading . Teknikken er like viktig for slagkraft som størrelse eller muskelmasse er .
3

Grip en elastisk trening band og kaste slag mens bandet trekker knyttneven og armen i motsatt retning . Dette bidrar til å både øke slagkraft og også oppmuntre til god teknikk siden du må riktig bruk av din arm , skulder og hofte for å overvinne den ekstra motstand.
4

Ta boksing klasser for å perfeksjonere teknikken og kroppstype for maksimal punching effektivitet. En coach kan hjelpe deg å eliminere bortkastet bevegelse og ineffektive vaner som hemme din trøkk anslaget .


[Hvordan forbedre Min Bokse Power: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004022927.html ]