Hvordan å lære krusifikset posisjon i UFC 1

« Krusifikset " er en grappling posisjon som noen ganger brukes i Ultimate Fighting Championship . Krusifikset er brukt når en fighter setter seg bak eller på toppen av en motstander på bakken , wraps opp en arm mellom beina hans og deretter sikrer den andre armen under hans armhulen . Dette nøytraliserer begge armene på motstanderen samtidig la angriper den ene armen å kaste streiker eller for å sikre en choke . Læring krusifikset som sett i UFC krever litt tid og krefter . Instruksjoner
Utføre krusifikset
en

Lay på motstanderen slik at du er bryst - til - brystet eller brystet - to-back med kroppen din vinkelrett hans .
2 < p > Trap motstanderens arm som er nærmest til bena mellom knærne og kryss anklene for et strammere grep . Hold knærne så nær hverandre som mulig for å gjøre det vanskeligere for motstanderen å unnslippe .
3

Pakk motstanderens andre armen under en av armhulene . Du vil vanligvis gjøre dette med armen som er nærmest motstanderens baken så den andre armen kan slå mot hodet , men hvis du ønsker å fokusere på kroppen , felle armen under armhulen nærmest hodet slik at du kan satse på ribbeina uten hindringer .
4

Kast slår til med den ledige hånden , albue og underarm til motstanderens ubeskyttet hodet eller kroppen .
Trening krusifikset

5

Besøk en grappling gym eller en jiu - jitsu skolen og melde seg på kurs . Krusifikset er et vanskelig grappling posisjon til å utføre riktig så du trenger litt regelmessig trening for å være i stand til å få posisjonen på noen konsekvent .
6

Watch UFC kjemper som Gary Goodridge vs Paul Herrera og den andre kampen mellom Matt Hughes og BJ Penn . Ivan Salaverry er en annen UFC fighter kjent for å få et krusifiks fra mount posisjon . Dette hjelper deg å se hvordan krusifikset kan brukes under en selve kampen .
7

anmeldelse video tutorials på nettet som viser spesiell teknikk for å få et krusifiks posisjon . Dette hjelper deg å se hva du har lært i klassen , og kan hjelpe deg etterligne det du har sett i UFC .
8

Gripe med en sparringspartner og praksis overgangen til et krusifiks posisjon . Jo mer du øver, jo bedre vil du bli på det .


[Hvordan å lære krusifikset posisjon i UFC 1: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004022928.html ]