Hvordan forbedre Reaction Time

Reaksjonstiden er den tiden det tar å svare på en stimulus . I sport , er det tiden mellom en motstanders trekk og din reaksjon . Reaksjonstiden kan forbedres ved å behandle sensoriske signaler raskt å forutse motstanderens handlinger . Instruksjoner
en

Hold kroppen din avslappet . Tension låser musklene og gjør det vanskelig å bevege seg .
To

Fokus på både ballen og motstanderen . Les motstanderens kroppsspråk for å forutse hans neste trekk . Forventning betyr å være i stand til å forutsi hva som vil skje videre og bli programmert til å reagere .
3

Tid din split skritt perfekt . En splittet trinnet er den bevegelsen som er gjort like før motstanderen gjør kontakt , rett før du må reagere . Den delte trinnet begynner kroppen i bevegelse , slik at når du har å fullt reagere , er du allerede på plass . Tidspunktet for split skritt må være rett , som energi vil falme hvis det er brukt altfor tidlig .
4

Øv mye . Mastering spillet vil hjelpe deg med å forbedre forventning , timing og fokus . Jo mer du øver og spiller , jo lettere vil det være å forutsi scenarier og forutse neste trekk . Bor med andre på laget ditt til å etterligne mulige scenarier . Finn en coach eller trener som kan hjelpe deg å mestre dine ferdigheter .
5

Gjør aktiviteter i fritiden som fremmer hånd - øye-koordinasjon og reaksjonstid . Noen rapporterer at det å spille dataspill forbedrer deres reaksjonstid .
6

Hold kroppen din sunn og frisk . Trening , få nok søvn og spise riktig . Unngå junk food og bearbeidet mat . Sørg for at du får nok frukt og grønnsaker .


[Hvordan forbedre Reaction Time: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004032635.html ]