Hvordan bruke Weider Body Works

Weider Body Works 5000 er en i hjemmet øvelse system som bruker kroppsvekten for motstand . Du kan gjøre mer enn 50 styrkeøvelser på Body Works 5000 , herunder presser , rader, krøller , knebøy, crunches og utvidelser . Du endrer motstand ved å justere stigningen på gli bord; jo større stigning, jo mer av kroppsvekten du løfter . The Body Works 5000 omfatter også fire motstand band , som tilbyr en ekstra 50 pounds av motstand . Instruksjoner
Fest fotplaten
en

Hold foten plate i begge hender med endene av U - bar som peker ned og foten plattformen vender bort fra deg .
2

Stå på baksiden slutten av kroppen fungerer systemet .
3

Skyv endene av fotplaten inn i åpningene på bunnrammen på maskinen .

4

Skyv to L - pins i hullene for å feste foten plate på plass .
Fest Handlebar
5

Hold styret i begge hender med de L - formede håndtak vendt opp .
6

Stå på fronten av kroppen fungerer maskinen.
7

Sett styret inn i åpningene på maskinens ramme .
8

Fest styre med to L -pins.
justere stigningen
9

Løft fronten av rammen med ene hånden og trekk benken justeringsknappen ut med den andre hånden .
10

Skyv rammen til ønsket stigning .
11

Slipp rattet i en av justeringen hull .
Juster Resistance
12

Stå på baksiden slutten av Body Works benk nær fotplaten .
13

Trekk en strikk motstand ledningen og sett den inn i strikkfeste.
14

Fortsett å legge bungee ledninger til du får ønsket motstand .


[Hvordan bruke Weider Body Works: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004021200.html ]