Hvordan bruke en XL Glider
en
skritt på foten plattformer og ta de vertikale styret i midten av baren . Hold knærne litt bøyd ; ikke låse dem ut .
to
Start gliding føttene frem og tilbake slik at fronten av hver fot pedal glir bare forbi bunnen av enheten . Når du føler deg komfortabel , begynner å presse og trekke styret i synk til dine benbevegelser . Som høyre ben glir tilbake , presse din høyre arm frem og vice versa .
3
øke vanskelighetsgraden på treningen ved gliding bredere eller raskere . Du kan også begynne å vri overkroppen mens du glir å målrette magemusklene . For kraften joggetur , fjerne hendene fra styret og svinge dem av sidene som om du jogger .
[Hvordan bruke en XL Glider: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004031915.html ]