Hvordan bruke en XL Glider

XL- glider er en i hjemmet cardio maskinen ved Fitness Quest. Du glir frem og tilbake på hengende pedaler mens du beveger armene synkronisert til dine benbevegelser . XL glider inkluderer en innebygdtommelen puls enhet for deg å sjekke pulsen under treningen . En liten elektronisk skjerm viser hastighet , distanse , tid , forbrente kalorier og puls . Begynn med det grunnleggende gli og jobbe deg opp til mer avanserte glir for en mer utfordrende trening . Instruksjoner
en

skritt på foten plattformer og ta de vertikale styret i midten av baren . Hold knærne litt bøyd ; ikke låse dem ut .
to

Start gliding føttene frem og tilbake slik at fronten av hver fot pedal glir bare forbi bunnen av enheten . Når du føler deg komfortabel , begynner å presse og trekke styret i synk til dine benbevegelser . Som høyre ben glir tilbake , presse din høyre arm frem og vice versa .
3

øke vanskelighetsgraden på treningen ved gliding bredere eller raskere . Du kan også begynne å vri overkroppen mens du glir å målrette magemusklene . For kraften joggetur , fjerne hendene fra styret og svinge dem av sidene som om du jogger .


[Hvordan bruke en XL Glider: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004031915.html ]