Hvordan bruker Core Balance Pods

Takk til innføring av treningsutstyr som kjerne balanse pods , kan det ikke lenger være behov for din egen personlige trener . Hvis du ønsker å komme i form i den komforten av ditt eget hjem , kan balanse pods være en stor øvelse verktøy . Deres unike design hjelpemidler i muligheten til å legge en ny utfordring til vanlige øvelser . Ved å skape en ujevn overflate med bruk av små luftfylte , kuppelformede balanse puter , kan brukerne tone abs og andre områder på en mer effektiv . Du trenger arkiv Balance pods
Vekter på
Vis flere Instruksjoner
Setup
en

Plasser pods på gulvet med den flate siden ned for moderat balansetrening . Space pods mellom 1 og 1 1/2 meter fra hverandre .
To

Flip pods enn Knobby siden ned for tøffere balansetrening .
3

Bruk balansen pods å jobbe med å øke kroppsholdning , koordinasjon , dynamisk balanse , smidighet og bevissthet .
Trene
4

Bruk en pod for hver fot for å utføre øvelser, for eksempel den døde heis , leg squat og unilaterale beinoverkroppenøvelser .
5

Bruk to pods for hver fot for å gi litt mer balanse og støtte når du utfører øvelser som medisin ball passerer , knebøy eller liggende broer .
6

Hold føttene rett og knærne litt bøyd for stående øvelser .
7

Shift kroppens vekt fra en pod til en annen for å endre balansen og trene forskjellige områder av kroppen .
8

Har en grunnleggende yoga tre positur ved å plassere den ene foten like ovenfor den andre kneet og plassere hendene på hoftene . Løft hendene over hodet for å øke intensiteten på treningen . Utfør pushups ved å plassere en pod under hver hånd . Plasser en pod under hver kne eller fot å øke ustabilitet .


[Hvordan bruker Core Balance Pods: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004021075.html ]