Hvordan bruke en Okinawa Bo stab

bo personalet , en tradisjonell Okinawa våpen for selvforsvar er brukt i karate og andre japanske kampsport stiler . Den måler ca 6 -meter , og kan brukes til å slå eller tur angripere . Det kan også blokkere motgående slag , som fungerer som en forlengelse av legemet . Lære å bruke en bo ansatte behøver du å mestre holdeposisjoner , streik og blokker . Du trenger
Bo ansatte på
Vis flere instruksjoner arkiv Grip og Basic Stance
en

Hold bo ved å plassere hver hånd en tredjedel av veien ned grep fra begge sider , skille våpenet inn i tre like store deler .
to

Bruk en hemmelig grep med høyre hånd og en overhand grep med venstre .
3 < p > Grip bo mest tett med din lille og ringfinger . Resten av fingrene skal hvile på bo og være løs nok til at bo kan gli rundt når du endrer din grep .
4

Plasser din høyre fot en skulderbredde fra venstre og en fot foran . Bøy knærne like ; høyre kne skal skjule tærne
5

Tuck venstre albue inn i kroppen din på ca brystet nivå , peker i venstre underarm rett frem og hold høyre arm på halsen nivå . . Bo personalet bør krysse kroppen din fra øvre høyre til nedre venstre - . Ser ned fra oven , ville bo synes å være på linje med en 30 - graders vinkel fra den vannrette
Blokkering
Side 6

å blokkere luftangrepmed bo , stakk begge armene til full forlengelse over hodet for å bringe Bø til en horisontal posisjon . Blokkering i vinkel ville føre til en kantet våpen , som for eksempel et sverd eller kniv , for å gli ned og potensielt kutte hånden .
7

å blokkere streiker til midsection og knær , løft venstre side av BO så den peker bakover over hodet og peker på høyre side på bakken bare forbi høyre fot . Vri hoftene og skyve Bø til høyre eller venstre side for å blokkere med den midterste delen .
8

å blokkere stakk angrep, for eksempel til halsen eller lysken , bringe bo over kroppen din og koble den i en liten halvsirkel kurvet til utsiden av kroppen din . Den halvsirkel kroker din angriperens arm , ben eller våpen og bringer bo tilbake i slående posisjon .
Strikes
9

Ifølge Shorinjikan jujitsu , er bo ofte brukt å slå hodet , brystet eller lysken . Andre mål inkluderer halsen , ankler og vrist . Du kan også slå bak knærne for å ansette en tripping teknikk . Slående med en bo krever at du sette hele kroppsvekten inn i angrep for å generere maksimal kraft .
10

å utføre side streiker til templer , nakke, bryst eller mage , trykker du frem side av bO mot sentrum av legemet . Trekk den etterfølgende side tilbake . Samtidig vrir hoftene i angrepet . Trekk følgende arm inn mot kroppen under bo så det kontakter overarmen i stedet for din brystkasse .
11

Utfør diagonale streiker ved å vri hoftene mot forsiden av personalet og bringe den bakre side opp over kroppen din . Det bør stoppe selv med høyre skulder og kjøre parallelt med gulvet . Nedadgående diagonale streiker bør ende med bo personalet i sentrum holdning . Vertikale streiker ikke ofte har i bo kata på grunn av muligheten for å slå deg selv i lysken .
12

Utfør stakk angrep ved å dytte bort med ryggen foten og la den føre foten å gli frem , deretter skyve bo fremover med begge hender . Du kan også støte med bare én hånd ; . Løsne grepet av etterfølgende hånd , stakk med bly hånd og gå tilbake til standard grep
13

Noen ganger , kan det hende du må endre fatt med Bø til opprettholde din holdning , eller midt i et skjema. Ifølge South Valley Oyama Karate , bør du bytte grep med bakre hånd først , deretter den fremre hånden . Roter tommelen rundt bo så håndflaten hviler under det, lukker hånden og gjenta med den fremre hånd . Aldri prøv å endre grep samtidig .


[Hvordan bruke en Okinawa Bo stab: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1004007602.html ]