Slik bruker du en lavere kroppen Cybex Arc Trainer

Den Cybex Arc Trainer er treningsutstyr for hjerte fitness . Arc Trainer tilbyr en arclike bevegelse og arbeider musklene som ligner den av en stepper . The Lower Body Arc Trainer fokuserer sin bevegelse primært på større muskler , for eksempel quadriceps og setemuskler . Instruksjoner
en

Tråkk på Arc Trainer . Plasser foten på lavere pedal først . Pedalene skal flytte, så vær forsiktig .
To

Begynn å pedal . Pedal fremover, ligner på en sykling bevegelse , men du vil bli stående på pedalene . Noen Arc Trenere er energieffektive og ikke koble til et strømuttak . Hvis dette er tilfelle , vil du trenger å pedal for ca 3 til 5 sekunder for å få skjermen til å lyse opp .
3

Trykk "Quick Start" på konsollen for å ta deg inn manuell modus , som gir deg kontroll over treningen . Du styrer stigningen , ved å bruke opp -og ned -pilene til venstre . Motstanden styres ved hjelp av pilene på høyre side av konsollen .
4

Velg et program . Arc Trainer Hvis du er ute etter et mer avansert trening , tilbyr 13 forhåndsinnstilte programmer som vil skape åser, daler , og endre motstand for deg . For å bruke et av disse programmene , trykker du på riktig knapp i stedet for å trykke på "Quick Start" .
5

Skriv inn informasjonen bedt om i programmet. Avhengig av hvilket program du velger , kan du bli bedt om å oppgi din alder , vekt , puls eller tid -relaterte mål . Du kan skrive inn denne informasjonen ved å bruke opp og ned piltastene til høyre på skjermen . Når du har skrevet inn riktig informasjon , trykk " Enter" . Din informasjon vil tillate Arc Trainer å vise nøyaktig kalori brannsår og pulsavlesninger, slik at du kan få maksimalt utbytte av treningen .


[Slik bruker du en lavere kroppen Cybex Arc Trainer: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004005730.html ]