Har en elliptisk eller en tredemølle Krev mer balanse

? Når du sliter med balanse problemer , må du ta ekstra vare i å avgjøre hva slags trening å gjøre . Legen din vil være en viktig alliert i å avgjøre hvilke maskiner er trygge å bruke , men anbefalingene kan omfatte både tredemøller og elliptiske trenere . Begge maskinene har bevegelige deler som kan utfordre balansen , men et par andre faktorer kan hjelpe deg å avgjøre hvilken som er best for deg . Balansere på en tredemølle

Mens det er sant at tredemøller har arm rails og noen ganger hånd holder , bør du ikke bruke dem hele tiden . De er der for å støtte deg dersom du skulle miste balansen eller fotfestet , men de er ikke ment å bli brukt gjennom hele treningen . Når du holder på skinnene , er du ikke kommer til å brenne så mange kalorier , og du vil være å sette kroppen din i en unaturlig stilling som kan forårsake skade. På den positive siden er gang noe du gjør hver eneste dag , så det er ikke til å ta mye mer innsats for å lære å gå eller jogge trygt på tredemølle .
Balanse på en elliptisk

elliptiske trenere kommer også med hånden holder , men de er vanligvis den typen som du er ment til å holde på gjennom hele treningen . Hånden holder vanligvis beveger arm spaker , tvinge armene til å bevege seg gjennom hele treningen og hjelpe deg å forbrenne mer kalorier . Hvis du aldri har vært på en elliptisk , derimot, kan du finne den sirkulære eller " elliptiske " bevegelser vanskelig i begynnelsen . Hvis du sliter med balansen , kan dette bety mer av en uventet læringskurve .
Så hvilken som er bedre?

Når det gjelder å bestemme mellom elliptiske eller tredemølle , kan vedtaket kommer ned til hvorvidt du trenger noe å holde på. Hvis du sliter med å gå uten hjelp , hjelp armen kinnene på tredemøllen er ikke til å gi deg en trygg , effektiv trening , men holde hånden holder av den elliptiske vil bare legge til intensiteten i treningen . Du må starte sakte og lett , men slik at du kan bli vant til bevegelse av elliptiske .
Hjelpemiddel Alternativer
p Hvis balansen er et stort problem for deg , kan det hende du trenger for å ta enda flere tiltak for å sikre at du ikke får vondt når du bruker elliptiske opplæring eller tredemølle . Få anbefalinger fra legen din om riktig fottøy for deg eller ta kontakt med de ansatte på nærmeste kjører spesialitet butikken for anbefalinger om sko med ekstra støtte for balanse . Du kan også være i stand til å utstyre din tredemølle med en støtte sele som fortrenger noe av vekten din , noe som gjør det mulig for folk selv med ekstreme balanse utfordringer for å komme i en treningsøkt .


[Har en elliptisk eller en tredemølle Krev mer balanse: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004000241.html ]