Har Elliptical Bygg Bulk I stedet for å miste vekt

? Den elliptisk maskin , en cardio maskin du finner i nesten alle gym , er en effektiv måte å komme i en god treningsøkt . En bekymring med elliptiske , derimot , er at over tid , vil din underkroppen bli klumpete . Sannheten er at disse maskinene er stor for å brenne kalorier og mister vekt , og bli klumpete fra elliptiske er bare en myte . Cardiovascular Endurance

En av de viktigste fordelene med elliptiske er det effekt på kardiovaskulær helse . Cardio trening bidrar til å styrke hjertet samt bygge kardiovaskulær utholdenhet , får deg inn i generelt bedre form. Mest elliptiske maskiner kommer også utstyrt med forskjellige programmer du kan velge mellom som kan utfordre din utholdenhet og holde deg bedre med hver treningsøkt .
Vekttap

Når du utfører hjerte- utøve du ikke bare styrke ditt hjerte , men du er også brenne av kalorier og sprengningsarbeid bort fett , noe som gjør den elliptiske et perfekt alternativ for de som ønsker å gå ned i vekt . Siden elliptiske trenere tillate deg å bruke både armer og ben samtidig , er du også får en øvre - og nedre - body workout alt i ett .
Low Impact

en av fordelene med å bruke den elliptiske over andre former for cardio for vekttap er at elliptiske er en lav - effekt trening . Dette gjør den elliptiske et bedre valg for de med lavere kroppsskader eller som har ryggproblemer . Den elliptiske er sammenlignbart med tredemølle når det gjelder totale kalorier forbrent , så det er ingen grunn til å bekymre deg for at du ikke skal få like gunstig for en treningsøkt .
Fysikk Endre

myten om at den elliptiske trener vil gjøre deg klumpete er ikke sant . Den elliptiske er en øvelse maskin som vil hjelpe deg med å forbedre kardiovaskulær helse , styrke ditt hjerte , forbrenne kalorier og gå ned i vekt , men det vil ikke gjøre bena klumpete . Kroppen din vil endre seg som et resultat av konsekvent trening på elliptiske og leggmusklene kan begynne å dukke opp , men du vil ikke få muskuløse lår fra elliptisk maskin alene .


[Har Elliptical Bygg Bulk I stedet for å miste vekt: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004000193.html ]