Hvordan få mer samordnet

Koordinering er å kunne bevege kroppen din om i en funksjonell og målrettet måte . Du kan forbedre dine bevegelsesmønstre og opprettholde riktig form og holdning ved å øke koordinering . Balanse og stabilitet er komponenter av samordning som er avgjørende for å oppnå generell bein og muskel helse . Hvis du har problemer med å spille sport eller utføre bestemte daglige oppgaver , sannsynligvis trenger koordinering din forbedring . Instruksjoner
en

Balanse på en fot ved å løfte den andre opp fra bakken . Lukk øynene dine for en ekstra koordinering utfordring , men holde hånden i nærheten av en solid stol eller veggen i tilfelle du mister balansen .
To

Ta dansetimer . Prøv forskjellige musikk tempoer for et variert bevegelsesmønster .
3

Gjør tennis øvelser for å forbedre din hånd - øye-koordinasjon ferdigheter .
4

Gå eller jogge lengden av en basketballbane mens dribbling en ball med høyre hånd . Bytt til venstre hånd og drible ballen tilbake til startposisjon.
5

Spille baseball med en venn . Har din lekekamerat kaste baseball fra forskjellige vinkler som du prøver å lykkes få kontakt med balltre .
6

Utfør knebøy og overhead presser samtidig .
7

Gjør lunges med lateral reiser innlemmet på den nedadgående bevegelse .


[Hvordan få mer samordnet: https://no.sportsfitness.win/Fitness/trening/1004031729.html ]