Trener Darren Brunardts tips for å løpe i høyden del 2

Vær forberedt i sommer for vår nye Nike Cross Country Camp på Colorado Mountain College!

Folk spør mye om akklimatisering og høydesyke. Hva er noe du kan gjøre for å være klar når du kommer ut hit?

1. Hydrater! Drikk 2-3 liter vann hver dag. Hvis du har en god vane med å bli hydrert før du kommer til Colorado, det vil være lett å holde seg hydrert ved 10, 152 fot.

2. Søvn er også viktig. Få rikelig med søvn før enhver reise. Hvis du har en god vane med å sove, du vil være uthvilt. Din energi vil være høyere, og du vil føle deg bedre i løypene.
3. Å spise godt er kritisk. Øv et sunt balansert kosthold før du kommer hit. Drivstoff er avgjørende for brannen som brenner inni deg.

Energi og hydrering utgjør en stor forskjell når du takler høyden. Ta disse trinnene og høyden blir lettere å håndtere! Dette er Colorado! Dette løper i fjellet! Husk å la Moder Natur omfavne deg og lytt til hennes hjerteslag, bare pust inn den magiske fjelluften, vær forberedt på å bli feid bort, og verden vil forsvinne ved å legge ned teknologien for å komme seg ut og leke. Å løpe i høyden vil forandre deg. Du vil være i stand til å møte utfordringer og overvinne dem på en positiv måte. Du vil høre pusten din annerledes, og du vil være i stand til å håndtere angsten din bedre. Dine opplevelser på stier og i skogen vil bringe deg nærmere hvorfor arten vår begynte å løpe i utgangspunktet:å leve!

[Trener Darren Brunardts tips for å løpe i høyden del 2: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004047479.html ]