Fullfør Race Strong med disse Nike-løpetipsene

Som mange løpere vil fortelle deg at slutten av et løp kan være en grind, men det er den siste halvdelen av løpet som vil gjøre eller ødelegge din generelle ytelse. Her er noen tips som hjelper deg å krysse målstreken sterkt og øke tidene dine.

1. Negative splittelser

Mens du trener, øv deg på å løpe en raskere andre halvdel av løpet enn den første. Vanligvis har den første etappen av et løp en tendens til å være raskere enn den andre. Ved starten av løpet er kroppen frisk og mot slutten blir musklene og sinnet slitne. Derimot, treningsvaner der andre halvdel er raskere enn første halvdel kan øke utholdenheten i andre halvdel på løpsdagen.

2. Målrett andre løpere

Når du nærmer deg slutten av løpet og energien din er lav, se fremover mot andre løpere. Når du fokuserer på en løper foran deg og forteller deg selv at du vil ta igjen dem, kan tempoet øke. Fokuser på målet og fortell deg selv "Jeg kan gjøre dette!" Positiv selvsnakk er avgjørende for en sterk finish og sterk ytelse.

3. Prøv deg selv mentalt for å finne det neste utstyret

Mentalt vil alt i kropp og sinn fortelle deg at du skal bremse ned. Det er i dette øyeblikket du trenger å overvinne denne ubehagelige følelsen. Kroppen din vil være sliten, men det er opp til deg og ditt sinn å overbevise deg selv om at du har et annet utstyr som kan presse deg til målstreken.

For flere gode tips og råd om hvordan du kan forbedre løpingen din, sjekk ut resten av Nike Running Camps.

[Fullfør Race Strong med disse Nike-løpetipsene: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004047467.html ]