Løpetips:Tålmodighet og fokus er nøkkelen til å bli en god løper

Nike Running Camps-direktør Corey Kubatsky, gir sine råd om hvordan du får den beste løpeprestasjonen din. Han tror at alle har forskjellige veier for å komme dit, og det er nødvendig å holde fokus, vær tålmodig, og forstå hvordan kroppen din reagerer på visse aktiviteter.

Kubatsky vet at idrettsutøvere ønsker å utfordre seg selv med en gang. Altfor ofte hopper de til mer utfordrende aktiviteter som de sliter med. Det er viktig å fokusere på det grunnleggende. Å bygge opp treningsøktene gradvis og huske det grunnleggende gjør at du til slutt kan opprettholde topp ytelse. Å starte for sterkt kan sette din langsiktige eller kortsiktige helse i fare.

En annen viktig merknad han påpeker er å ha tålmodighet. Det er mange gode eksempler på "gjennomsnittlige" videregående løpere som blir gode senere i karrieren. Dette henger sammen med å opprettholde fokus og vite at alt hardt arbeid lønner seg. Mange av de mest suksessrike idrettsutøverne er mer fysisk begavede på videregående, og de blir til slutt fanget av de mer disiplinerte utøverne som trener på riktig måte og har tålmodighet.

Til slutt, Kubatsky understreker viktigheten av å vite hva kroppen din er i stand til. Han sier i stedet for å stole på en GPS eller klokke, øv på å føle tempoet (innsatsnivå, puster, rytme) og forbedre din evne til å foreta subtile justeringer. Å kjenne grensene dine hjelper treningen til å være den mest effektive.

Løpere kan lett komme ned på seg selv og kan bli motløse med resultatene for tidlig på ungdomsskolen og videregående skole. Fokus og tålmodighet veileder idrettsutøvere til mer suksess.

[Løpetips:Tålmodighet og fokus er nøkkelen til å bli en god løper: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004047445.html ]