Forskjellen mellom bra og flott – tips om forsvarslinjer

Når du har flyttet den grunnleggende forsvarslinjen ned, det neste du vil jobbe med er tellertrinnet. Til slutt kommer den offensive linjemannen til å se ditt ødeleggende rip-trekk komme, så du må lære å tråkke med høyre fot og gå tilbake til venstre, og vice versa.

Mottrekk

Tanken er å få linjemannen lenende. Så du kommer til å begynne å bevege deg, enten det er en rip, en snurr, eller en svømmetur, går til høyre. Når linjemannen har reagert, du vil bruke deres egen vekt mot dem når du svinger tilbake til venstre. For å hjelpe spillere å forstå fotarbeidet bak det, vi begynner bare å jobbe med sleden.

Kan Bevegelse

Vi skal lære linjemennene å ha ett eller to gode trekk og å motarbeide det. En gang til, vi starter dem på bokser. Lær dem å bruke hoftene, å bruke kroppen sin, å bevege kroppen sin sideveis.

Når de har fått teknikken nede, vi lar dem øve på bevegelsene sine i massevis, med boksbevegelsesboret. Sett opp ca 4 søppeldunker, med 2 ispinner i enden i en rett linje.

Dette er en flott øvelse for å hjelpe dem med å jobbe med smidigheten, fotarbeidet deres. De må komme seg rundt ballbærere og bruke et mottrekk på den nest siste ispinden, og en riveteknikk på den siste ispinden. Så de prøver å bruke to teknikker. Om og om igjen og igjen og igjen, hvil i fred, og en over. Prøver å lære dem, en gang til, å bevege hoftene, bruke noen sidebevegelser for å komme rundt linjen og flere blokkere ved å bruke forskjellige teknikker.

Det var det for i dag! Hvis du har spørsmål eller kommentarer, sørg for å gi et rop nedenfor!

[Forskjellen mellom bra og flott – tips om forsvarslinjer: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039972.html ]