Hvordan være trygg mens du kjører om natten

Løping er en fin måte å trene fordi den ikke innebærer en rekke spesialutstyr eller et medlemskap til et treningssenter, kan det gjøres innendørs eller utendørs , og det er en helårs trening . Som med hvilken som helst trening , er det viktig å være trygg mens du kjører , spesielt i visse vilkår . Her er noen tips for å hjelpe deg å være trygg når du kjører om natten . Instruksjoner
en

Velg et kjent område . Kjører om natten i et område som du er ukjent med forstyrrer deg fra å fokusere på treningen , og du risikerer miscalculating lengden av løpebaneneller bli tapt . Det er spesielt viktig å være kjent med dine omgivelser når du kjører om natten på grunn av begrenset sikt . Kjøre på en bane som du kjenner godt og som er nær hjemmet ditt når du kjører om natten ; lagre den nye territorium for dagslys timer .
to

Tren med en venn . Kjører med en partner etter mørkt reduserer risikoen for å bli en forbrytelse offer og bidrar til å øke synligheten til forbipasserende bilister . Kjører med en venn sikrer også at det vil være noen til å hjelpe hvis en av dere faller eller blir skadet .
3

Vær oppmerksom på dine omgivelser . Kjører med hodetelefoner eller mens du bruker en mobiltelefon er generelt en dårlig idé , men det er spesielt farlig etter mørkets frembrudd . Siden din synlighet allerede er begrenset , må du være i stand til å høre noen trafikk eller enkeltpersoner nærmer deg . Lagre musikk eller mobiltelefon headsettet for når du kjører hjemme på tredemølle .
4

Bruk lyse farger . Du kan være i stand til å se nærmer biler på grunn av sine frontlykter , men hvis du er iført mørke kjører klær , kan bilistene ikke ser deg . Opt for sterke farger eller hvite klær når du kjører etter mørkets frembrudd eller kjøpe kjøre klær med reflekterende flekker slik at passerende biler er klar over din tilstedeværelse.
5

Se etter et godt opplyst område . Kjør hvor det er en overflod av gatelys etter mørkets frembrudd for å hjelpe passerer bilistene ser deg og også for å unngå å bli en forbrytelse offer . De fleste løpere som er angrepet mens du kjører er i bortgjemte eller mørke områder , så unngå sidegatene og tilbake veier og melde deg i godt opplyste og befolkede områder .
6

Kjør forberedt . Tips en venn eller et familiemedlem når du forlater og sørge for at de vet hvor du skal kjøre . Ta et fulladet mobiltelefon med deg og investere i en liten beholder med pepperspray i tilfelle kriser .


[Hvordan være trygg mens du kjører om natten: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004032444.html ]