Slik kjører du med noen som ikke er din Pace

Så du har fått noen nye venner . Og tilsynelatende de kjører . Og hei , du kjører ! Så det bør være naturlig at alle skal møte opp for en fin 5 - miler . "Vi vil kjøre , vi skal snakke , vi vil svette . Det vil være stor ! " Og så du treffer stien og innse at hennes jogging er din sprinting og hans fartlek er oppvarmingen . Må du trekke dere til å kjøre fra hverandre ? Ikke nødvendigvis . Instruksjoner
Slik kjører med noen tregere enn du
en

Før kjøringen gjør det klart at du ønsker å kjøre med den andre personen til å tilbringe tid med henne (for ikke å presse henne eller gjøre henne føler seg sakte ) , og at du planlegger å følge hennes bly .
to

Velg en dag som er planlagt som en enkel eller utvinning løp. Ha en raskere løp allerede planlagt denne uken , slik at du vet at du vil få en tøffere trening i.
3

Vær oppmerksom på tregere syklisten tempo og rytme . Det er lett å miste deg selv og øke hastigheten uten å vite det . Være aktivt klar over hans pust og tråkkfrekvens .
4 p Hvis vennen din begynner å gi omstendelig , ett ord svar på dine spørsmål , ta over samtale tøylene og gjøre det meste av snakkingen for en stund .

5

Husk at sakte kjører kan være bra for deg . Det er en flott mulighet til å fokusere på forsvarlig drift skjema . Og tid på føttene teller , uansett tempo.
6

bosette seg i og slappe av. Nyt kjører et annet tempo og endre opp rutine . Relish naturen og samtalen .
Slik kjører med noen raskere enn du
7

Møt henne når hun er noen få miles til hennes vanlige løp.
Side 8

Hold ham snakke ved å stille åpne spørsmål .
9

Gjør en loop i en loop. For eksempel , du både starter samtidig og tregere syklisten slår på 3 - mile loop . Jo raskere løper fortsetter videre til 4 -mils loops og deretter forsøker å fange opp før kompisen ferdig .
10

Sørg for at du vet veien hjem i tilfelle du blir droppet !

11

Start sammen , deretter enige om å møte opp for å strekke eller kaffe etterpå .
12

Spør rask kompis til å kjøre videre , og dobbelt tilbake på et kjølig ned . Fullfør opp rømmen sammen .
13

Prøv å nyte atmosfæren og natur. Alt er ikke en konkurranse .


[Slik kjører du med noen som ikke er din Pace: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004032429.html ]