Hvor mye vekt er nødvendig for en vektstangsett

? En god samling av frie vekter gir deg muligheten til å styrke toget i personvernet ditt eget hjem . Og vekter sist for lang tid fordi du alltid kan legge til ditt eksisterende samling en gang du begynner å få sterkere . Du kan også gjøre en rekke øvelser ved hjelp av en vektstang sett ; du vil ikke gå tom for øvelser med dem i ditt hjem gym . Velg riktig mengde vekt å maksimere både plass og treningsøktene dine . Startsett
p Det er mange start sett med vekter tilgjengelig . Budsjettet og vekt behov vil hjelpe avgjøre om et sett er riktig for deg , eller om du heller vil plukke ut enkelte vekter og kjøpe dem på egenhånd . Starter sett er ofte skreddersydd for begynnelsen vektløfting ; vil du sannsynligvis trenger for å bygge ditt eget sett hvis du løfter mer vekt enn gjennomsnittet . Den gjennomsnittlige startsett inneholder 2,5 - , 5 - , 10 - og 25 - lb . vekter i tillegg til vektstang selv . Hvis du trenger 45 - lb . vekter du kan alltid legge dem når tiden er inne , eller kjøpe dem fra begynnelsen hvis du tror du vil bruke dem regelmessig .
Barbell Matters

vektstang selv veier £ 45 . i Olympiske vektløfting sett og vanligvis rundt 15 kg. i standard sett . Hvis du ikke er klar til å løfte £ 45 . vekt du kanskje ønsker å gå for et standard sett og gradvis legge vekt på bar som du blir sterkere . Hvis du lett kan løfte 45 eller flere pounds du kanskje foretrekke å gå med den olympiske settet slik at du trenger færre totalvekter . Valget er avhengig av din personlige styrke og mål . OL- barer er lengre enn vanlige barer , skjønt, så sørg for at du har nok plass til å lagre og bruke settet .
Make It Personal

Kjøp riktig mengde vekter for deg og de ​​andre brukerne av din treningsstudio , men føler ikke behovet for å kjøpe mer med en gang . Det tar opp mye plass som du kan bruke til andre formål i ditt hjem gym . Sørg for at du får et utvalg av vekter , slik at du kan endre vekten basert på de øvelsene du utfører . Velg å kjøpe ca 75 ekstra pounds av vekt i begynnelsen , men husk at du alltid kan få mer senere .
Å sette sammen et godt sett

En god måte å montere det beste settet for deg er å gå til sportsbutikk og prøve den veier ut . Sørg for at du føler deg komfortabel med vektstang og vekter som du velger . Du bør forstå hvordan å sette sammen og lagre dem . Hvis du har problemer med å bestemme snakke med en personlig trener på treningsstudio , eller snakke med en kunnskapsrik selger på sportsbutikk . Disse personene har erfaring med å hjelpe folk med vekter og bør være i stand til å lette din frykt og peke deg i riktig retning .


[Hvor mye vekt er nødvendig for en vektstangsett: https://no.sportsfitness.win/Fitness/frie-vekter/1004032059.html ]