Slik starter en Indoor Cycling Group

Innendørs sykling kan være en nervepirrende , energifylttrening , spesielt når du er ferdig med en gruppe . Hvis det er bare deg på en trener eller innendørs sykling sykkel og MP3-spilleren , kan det ikke være så inspirerende . Starte et innendørs sykling gruppe krever at du finner likesinnede utøvere som også ønsker å sette kursen inn under dårlig vær eller mørke netter . Enten din intensjon er å komme i form eller for å holde deg i sykkelformi løpet av sesongen , kan en innendørs sykling gruppe holde deg ansvarlig for dine treningsøkter . Du trenger
sertifisert trener eller instruktør eller en gruppe sykling eller USA sykkeltrener sertifisering for deg selv eller en av gruppemedlemmene
Utendørs sykkel trenere eller innendørs sykling sykler på
Vis flere Instruksjoner

en

Bestem fokus og modus av dine rides . Spør deg selv om du prøver å få en gruppe av ivrige syklister eller triatlon sammen for å montere sine utendørs sykkel trenere eller hvis du ønsker å få en gruppe sammen for å få generell fitness på spesialkonstruerte innendørs sykling sykler .
2

Identifiser dine deltakere . Kontakt familie, venner og kolleger som ønsker å komme i form eller komme i kontakt med lokale sykkelgrupper eller triathlon klubber for å finne folk som er seriøse om sin sykkel trening i løpet av sesongen . Finn minst 10 andre mennesker som er villige til å dukke opp med jevne mellomrom . Det er en god idé å ha minst 10 for å starte , fordi sjansene er bare om lag halvparten vil vise til enhver klasse på grunn av andre engasjementer.
3

Bli sertifisert i gruppe sykling eller skaffe en USA sykkeltrener sertifisering , slik at du kan lede økter . Hvis du ikke ønsker å få disse sertifiseringer , finne en kvalifisert instruktør eller trener som kan lede gruppene for deg . Kontakt treningssentre, sykkelbutikker og sykkelklubber for å finne potensielle kunder . Merk at en instruktør eller trener vil trolig kreve et gebyr for å lede en klasse .
4

Se etter en plassering . Sjekk med lokale rec sentre eller treningssentre som ikke allerede tilbyr gruppe sykling klasser . Kontakt sykkelbutikkersom kan ha plass til en gruppe med trenere . Spør de interesserte deltakere hvis de ville ha plass og vilje til å være vert for trening hendelser i deres hjem .
5

erverve noen nødvendig utstyr . Hvis du er en gruppe av syklister med innendørs trenere , informere folk om at de er forventet å ta med sin egen sykkel til konsern ritt . For klasser som krever innendørs sykling sykler , sjekk auksjon eller salg nettsteder for tilbud på brukte sykler . Du kan finne en rec sentrum som allerede har et sett med sykler og er villig til å la deg bruke dem for en liten avgift , forutsatt at du har en sertifisert instruktør .
6

Innstilte tider å møte. Velg en eller to dager per uke - tidlig om morgenen eller kvelden pleier å være de beste tider for folk som jobber . Hold deg til disse tider uke etter uke slik at folk kan planlegge deretter .


[Slik starter en Indoor Cycling Group: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004000184.html ]