Indoor Cycle Bike vs Regular Exercise Bike

Den cardio delen av den lokale gym har trolig flere oppreist ergometersykler , liggesykkel og muligens spinne sykler og så kan du lurer på hvilken som vil mest effektivt hjelpe deg å nå dine fysiske fitness mål . Noen sykkel variasjoner kan være bedre for deg i forhold til noen andre. Ting felles

Enten du bruker en spin sykkel eller en oppreist stasjonær sykkel , du får en effektiv kardiovaskulær trening mens du tilstand musklene i underkroppen . Du er spesielt rettet mot dine quadriceps, hamstrings , kalver, hip flexors og setemusklene . Noen form for trening sykkel vil gjøre deg jobbe opp en svette og brenne et betydelig antall kalorier hvis du trener hardt nok .
Spinning Forskjellen

Spinning sykler er ment å simulere gateracing i et innemiljø . Du har generelt de samme friheter med omfanget av bevegelse , for eksempel , kan du stå opp og lener kroppen fremover mens du tråkker for en ekstremt intens lavere body workout . Disse syklene er ment for sliping og sprint , og de ​​kan simulere hill klatring og tilbyr en tøff treningsøkt . Dette er grunnen til at spinningtimer har blitt en så populær hjerte-aktivitet - . De sprenge store kalorier
Bruke Stasjonære Bikes

Ved bruk av vanlige stasjonære sykler , du kan ikke få det samme utvalget av bevegelsen du får med spinnende sykler . Selv om du ikke kan stå og male med dem , kan du likevel få en god kardiovaskulær trening med en, og det samme gjelder for de tilbakelent stasjonære sykler , som er de med en senket , tilbakelent og polstret sete . Ergometersykler er enkle å bruke , noe som gjør dem svært brukervennlig og dermed spesielt gunstig for nybegynnere .
Intensitetsnivåer

med en spinnende sykkel , intensiteten på treningen styres med en motstand knott som er festet til svinghjulet. På en stasjonær , en oppreist eller tilbakelent sykkel , kan du velge fra pre - programmerte nivåer som simulerer ulike typer terreng . Du kan også velge Tilfeldig modus, som gjør at maskinen kan endre motstand på egen hånd . Selv om det kan virke begrensende å feste med forhåndsinnstillinger av en stasjonær sykkel , vil du likevel få en utmerket kardiovaskulær trening som er lettere å feste med på en langsiktig basis , spesielt hvis du bare starte opp . Spinning sykler tilby en intensitet som nybegynnere kan viker unna .


[Indoor Cycle Bike vs Regular Exercise Bike: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Spinning/1004000408.html ]