Roere vs Runners

Når du prøver å velge mellom en sport og en annen for moro eller fitness, en stor del av ligningen er din personlige nytelse . Hvis du ikke liker det du gjør , du er ikke sannsynlig å fortsette å gjøre det . Hvis du prøver å finne ut om løping eller roing er for deg , er det ingen grunn til at du ikke kan gjøre litt av begge når stemningen streik . Men hvis du sammenligner kroppens form og andre funksjoner av løpere versus roere , vil du finne at de er ganske forskjellige idretter som framprovosere svært forskjellige resultater . Muskler Brukte

Når det gjelder de områder på kroppen og musklene aktivt rekruttert , bruker roing dine skuldre, rygg , kjerne , biceps og triceps samt leggmusklene , inkludert dine quadriceps, hamstrings og gluteals . I hovedsak er roing en cardio trening samt en styrke - øvelse . Løping, derimot , er mer fokusert spesielt på bena , arbeider dine gluteals , quadriceps , hamstrings og kjerne , og tilbyr mer cardio , men mindre muskel styrke .
Body Shape

Når kommer til kroppsform , roere tendens til å ha en mer tonet , muskuløs form generelle , mens distanseløpere - ikke medregnet sprintere - tendens til å være tynnere , med tonet utseende bare på nedre halvdel . Når du snakker om toppidrettsutøvere i olympisk nivå konkurranser , sports forskerne har ikke noe problem å plukke løpere fra roerne , hver , det virker , er født med en viss kroppstype som gjør dem mer sannsynlig å lykkes i sporten . Høyt nivå roere er vanligvis ca 6 meter , 5 inches høy og ca 215 pounds , mens distanseløpere er en fot kortere enn det, og mye lettere, sier treningsfysiolog Stephen Seiler i en artikkel i " Inside Science . " I tilfelle av toppidrettsutøvere , er noen som er veldig flinke til en sport ikke er sannsynlig å være på et elitenivå på en annen - selv om det ikke skulle holde den gjennomsnittlige personen fra å prøve noen sport som holder dem aktive
.
forbrenning

Ifølge MayoClinic.com ' s " forbrenning " diagram , kjører ikke brenne flere kalorier per time , i en generell forstand . For en 160 -kilos person , vil du brenne et gjennomsnitt på 606 kalorier som kjører på en 5 - kilometer per time tempo . Stasjonær roing , i mellomtiden , vil brenne et gjennomsnitt på 438 kalorier per time for at samme størrelse person . Det er sannsynligvis innlysende hvorfor løping forbrenner mer kalorier . Når du kjører , er du ansvarlig for å flytte hele kroppen gjennom rommet , mens når du ror , du sitter ned , og i tilfelle av stasjonære roing , har du en fin , glidende spor for å bidra til å drive kroppen din bakover og fremover . Hva det betyr at når du sammenligner roere versus løpere er at løpere kan ha til å bruke mindre tid på sin valgte aktivitet for å få den samme caloric brenne .
Tid og Intensity

Når du ser på et diagram som viser antall kalorier forbrent under enhver øvelse , er det alltid viktig å huske på at hver person kommer til å være annerledes og oppfører seg på forskjellige måter under trening . Antall kalorier du forbrenner i løpet av en hvilken som helst form for fysisk aktivitet er avhengig av hvor mye tid du legger i , din generelle form og intensitet som du gjør øvelsen . Poenget er at du kan være den personen som brenner mer kalorier roing enn du kjører , bare fordi du legger mer intensitet inn i løp. Hvis du prøver å bestemme om du ønsker å være en løper eller en romaskin , også huske på at roing er en lav - effekt trening , mens du kjører er definitivt høy effekt . Hvis du er den personen med leddsmerter eller leddgikt , kan roing være et bedre valg for deg - bare sørg for å gi den til alle

.
[Roere vs Runners: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004000192.html ]