Hva er fordelene med vann aerobic

? Vannaerobic er en morsom måte å trene . Det innebærer en rekke stretching og trening trekk som er utført i varmt vann . Leger og fitness eksperter blir stadig mer anerkjenner de mange fysiske og mentale fordelene med vannaerobic . Sikkerhet

I vannaerobic , til oppdrift fra vannet fungerer støtte kroppens vekt. Dette bidrar til å redusere styrken av virkningen på leddene. Det reduserer også muskeltretthet .
Medisinske fordeler

Vannaerobic kan være gunstig for personer med en rekke helseproblemer, blant annet leddgikt og fibromyalgi . Det kan også hjelpe dem å komme seg en skade ved å øke fleksibilitet og bevegelsesutslag .
Styrking

Vannaerobic er en god øvelse for å bedre styrke. Dette er fordi vannet gir motstand som bidrar til å styrke musklene og øke utholdenheten .
Stress Reduction

Vannaerobic kan dra sinnet så vel som musklene . Den varme, avslappende vann bidrar til å redusere stress og øke energi .
Potential

På grunn av sin lave effekt , kan nesten hvem som helst nyte fordelene av vannaerobic . Dette inkluderer både svømmere og ikke- svømmere, barn , eldre og gravide kvinner .


[Hva er fordelene med vann aerobic: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Havana-Aerobic/1004007130.html ]