Forstå Integral Yoga

Integrert yoga følger læren til Sri Swami Satchidananda, som kom til USA fra India på 1960-tallet og til slutt grunnla den berømte Yogaville Ashram i Buckingham, Virginia og mange andre yogainstitutter. Integral er en mild, Hatha-trening og klasser inkluderer ofte også pusteøvelser, sang, kriyas, og meditasjon. Integrert yoga var medvirkende til introduksjonen av yoga til den vestlige verden.

Integralmetoden, så kalt fordi det søker å integrere sinnet, kropp, og ånd, er ment å gi elevene verktøyene de trenger for å leve fredelig, sunn, glad, nyttige liv. Faktisk, Satchidanadas lære går utover den fysiske praksisen med yogastillinger:Han forsøkte å inspirere studentene til å finne tilfredsstillelse i seg selv og fremme en fredelig tilværelse med andre.

Sachidananda er også forfatter av mange bøker. Hans oversettelser og tolkninger av Bhagavad Gita og Yoga Sutraene fra Patanjali gjør disse mystiske tekstene forståelige for moderne lesere og anvendelige for moderne liv. I dag, det verdensomspennende fellesskapet Integral Yoga inkluderer over 20, 000 lærere og terapeuter som praktiserer innenfor yoga- og helsemiljøene for å utvikle programmer for både generelle og spesielle populasjoner.

Integrerte yogainstruksjonsområder

Integrert yoga inkluderer flere fokusområder og instruksjon.

• Hatha Yoga: Øvelsen av yogastillinger (asana), pusteøvelser (pranayama), rensingspraksis (kriyas) og dyp avslapning for å styrke og rense kroppen.
• Raja Yoga: Praksis med meditasjon for å balansere og kontrollere sinnet.
• Bhakti Yoga: Hengivenhet, manifestert gjennom konstant kjærlighet, til en Gud, det guddommelige, eller en åndelig lærer.
• Karma Yoga: uselvisk service, fri fra tilknytning til ideen om resultatene av disse handlingene.
• Jnana Yoga: Den intellektuelle tilnærmingen, der en transcendens av kropp og sinn oppnås gjennom studier, selvanalyse, og bevissthet.
• Japa Yoga: Gjentakelse av et mantra, en lydvibrasjon med et aspekt av det guddommelige.

Er Integral Yoga noe for deg?

Integral yoga appellerer til de som ønsker en tilnærming som tar for seg hele livet deres, inkludert fysiske, åndelig, intellektuell, og mellommenneskelige forhold. Klassene har en tendens til å være skånsomme, tilgjengelig, og spesielt ikke-konkurransedyktige, og lærerne er vanligvis ekstremt kunnskapsrike. Finn ut mer på Integral Yoga Institute of New York og Sri Swami Satchidananda.

Milde yogastiler for tøying og stillhet

[Forstå Integral Yoga: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004037815.html ]