Store Typer av Yoga

Yoga kommer fra sanskrit ordet ' yug , "som betyr" å forene ", ifølge Yoga World. Yoga praksis søker å forene kropp , sinn og følelser for å forbedre hverdagen . Ifølge The Yoga nettstedet , blir de forskjellige typer yoga utmerker seg ved sin vekt ; noen typer yoga fokuserer mer på pusten koordinering , mens andre legger vekt på holdning eller kroppen innretting . Kundalini Yoga

Kundalini yoga fokuserer på utgivelsen av sovende energi , ellers kjent som kundalini energi . Yogi Bhajan av India brakte praksisen med kundalini yoga i vest i 1969 . Kundalini yoga sysselsvisualiseringer av åndelig energi , kombinert med pusteteknikker , for å tillate fri flyt av kundalini energi . For eksempel , er sovende kundalinienergi forestilt som en kveilet slange i bunnen av ryggraden , som bare kan frigjøres ved dyp pusting og en sterk nervesystemet .
Bikram Yoga

Bikram yoga , oppkalt etter grunnleggeren Bikram Choudhury , benytter ekstrem varme for å rense kroppen for giftstoffer og øke blodsirkulasjonen . Bikram yoga praktiseres i et oppvarmet rom , normalt 105 grader Fahrenheit , for å " myke opp " kroppen og gir mulighet for økt fleksibilitet . Svette er også sett på som en positiv bieffekt, siden det øker den rensende effekten av bikram yoga . Bikram yoga bruker 26 positurer, som hver stimulerer og styrker en bestemt del av kroppen .
Hatha Yoga

Ifølge Sanatan Society , "Med ha betyr " sol " og tha betyr " måne ", hatha yoga er ofte oversatt som yoga som bringer union "av par av motsetninger . ' " den primære aspekter av hatha yoga er Postures og pusten kontroll . For eksempel , oppfordrer hatha yoga holder en holdning for en lengre tidsperiode , for å øke konsentrasjonen og forberede kroppen for dyp meditasjon . Hatha yoga er en av de opprinnelige fire tradisjonelle indiske yogatyper, eller Tantra yoga .


[Store Typer av Yoga: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004033035.html ]