Informasjon om Typer av Yoga

Yoga er en 5000 år gammel praksis som fortsetter å være relevant i den moderne verden . Den bruker en holistisk tilnærming til kroppen som utøver og styrker sinnet , kropp og ånd . Ulike typer yoga kan vektlegge mer eller mindre av hver av disse tre komponentene . Hvilken type yoga passer en person er avhengig av en kombinasjon av personlighet , ambisjoner og tilgjengelig tid . Ashtanga

Ashtanga er egnet for folk som ønsker å øke sin styrke , fleksibilitet og utholdenhet over deres åndelige utvikling . Ofte referert til som "power yoga , " ashtanga innebærer mer fysisk anstrengelse og mindre meditasjon praksis enn andre former for yoga . Utøverne er pålagt å flytte fra en positur til en annen i en flytende bevegelse .
Hatha

Denne typen yoga er antatt å øke generell fitness nivåer og for å redusere stress gjennom en serie av langsomme strekninger og enkle pusteøvelser. Tradisjonell hatha yoga var mer omfattende enn sin mer moderne navnebror , som kombinerer moralske disipliner , renseprosesser, positurer, positurer , meditasjon og pust .
Bikram

Bikram er vanligvis referert til som " hot yoga " på grunn av at den blir utført i et varmt miljø . Ideen bak bikram er at varmen hjelper løsne utøvernes muskler slik at de er i stand til mer fullstendig oppnå de nødvendige positurer . Etter gjennomføring av pusteøvelser , utøvere bevege seg gjennom en sekvens av 26 stillinger .
Iyengar

Iyengar yoga kombinerer en grundig studie av pusten kontroll med en rekke stillinger å øke indre stabilitet og justering. Metoden er spesielt godt for nybegynnere som det gjør bruk av en rekke stykker av utstyr som hjelper dem i å oppnå positurer som stropper, blokker og seletøy .


[Informasjon om Typer av Yoga: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004033011.html ]