Yoga stillinger for Kids

Yoga har potensial til å hjelpe barna med kroppsbilde og mental helse . Det skaper en større bevissthet om deres fysiske og mentale tilstander , og det kan bidra til å forbedre begge deler. Yoga holder barna fleksibel og i form, og kombinert med avslappende eller meditere elementer , det gir barna muligheten til å styrke selvtilliten, fokus og generelle helse . Enkle Posisjoner

Når lære barna hvordan du gjør yoga stillinger , kan starte med noen av de enklere positurer bidra til å bygge sin selvtillit og og kjennskap til yoga og kroppen sin . Fjellet positur gir et utgangspunkt som det tillater barna å roe seg ned og begynne å lytte til kroppen sin . Andre enkle og barnevennlige positurer inkluderer tre positur og lik positur . Barnets positur er også en god beroligende verktøy å bruke på slutten av barne yoga praksis som det kan lokke dem til å slappe av mer enn å prøve å ligge stille i lik positur . Disse enklere positurer tilbyr en mulighet til å oppmuntre barna til å visualisere elementer av positur , for eksempel et tre med sine røtter godt plantet i bakken under en storm , som vil forbedre fokus og avslapping . Poses som krigeren positur , og dens varianter , og sol hilsen sekvensen kan hjelpe kanal barnas urolig energi , og disse utgjør også er relativt enkle å forklare for barn .
Animal Posisjoner

Små barn nytte spesielt fra å prøve yoga som ligner deres favoritt dyr. Den ekstra visualisering av dyret vil hjelpe barna til å leve seg inn i positurer . Den cobra positur , nedadgående hund , utgjør katt /ku og bror posere alle har bilder og historier som kan gå sammen med positur instruksjoner og hjelpe barna bli begeistret yoga . Tilpass andre positurer å ha dyrelignende kvaliteter - for eksempel kalle treet positur de " flamingo posere " eller ring brua utgjør den " edderkopp positur . " Animal utgjør også lære barna karakter leksjoner , som for eksempel å ha styrken til en løve eller tålmodighet og nåde en flamingo .
Meditative posisjoner

Restorative yoga utgjør kombinert med pusteteknikker kan lære barna fordelen med å bruke meditasjon med yoga . Selv om du kaller det stille tid eller avslapping , fordelene er de samme . Bruk poserer som lik positur , lett pose eller helten posere med dyp pusting og guidet avslapning å hjelpe barna lære å fokusere ferdigheter samt redusere stress. Meditative positurer hjelpe hyperaktive barn til å bremse ned og fokus , og de ​​kan hjelpe alle barn utvikle et sunt selvbilde.


[Yoga stillinger for Kids: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004033008.html ]