Er Yoga Egnet til barn

? Mens du kan høre ordet " yoga" og bildet en gruppe svette voksne i en dim studio , er yoga ikke bare for de over 18 mengden. Faktisk , kan barna høste konkrete ytelser fra praksis. Stretching , puste og billedlige aktiviteter hele arbeidet sammen for å gjøre yoga en treningsform som både du og barnet ditt kan nyte. Behavioral Fordeler

Mens yoga er for det meste en fysisk praksis , kan fokuset på kropp og sinn tilby noen atferds fordeler for energisk tyke . Yoga Journal påpeker at yoga kan roe og slappe av barna mens det bidrar til å forbedre sin konsentrasjon . Hva mer, lærer yoga en ånd av medfølelse og samarbeid der barn kan ha nytte . Du kan også forvente en uptick i selvtillit som barnet lærer nye ferdigheter og positurer og lærer å respektere kroppen hennes .
La oss Flytt , Baby-

Du kan forvente den lille til å elske wiggling , poserer og beveger seg under hennes yoga praksis . PBS Foreldre bemerker at yoga gjør barn til å bli mer bevisst på kroppen sin , og dermed bygge større forståelse for fleksibilitet og bevegelse . Barnet vil også lære bevissthet - når en positur føles ikke bra, kan hun endre kroppen sin og være "sjef" av hennes bevegelser

Pint store Poses < . br >
p Det virker som noen yoga - også kalt asanas - er rett og slett laget for barn . Noen stiller er spesielt morsomt for barna å kjøre fordi de engasjerer fantasien . Mind Body Grønn antyder positurer som Candle for barn - kan du forklare at barnet ditt bør ligge på henne matte og deretter presse føttene rett opp i luften mens hun balanserer på albuene og øvre rygg - hendene skal støtte henne i korsryggen . Hun skal late som om føttene er en flakkende flamme . Eller , har henne prøve Cat /Cow posere ved å forklare at hun skulle komme på alle fire og bue henne tilbake som en katt , og deretter slippe magen hennes til gulvet som en ku .
Hjemme og på Spill

Yoga klasser for barn vil introdusere barnet ditt til praksisen samt hjelpe henne å få venner og sosialisere med andre barn som er interessert i yoga , bevegelse og mosjon . Hvis det ikke er en yogatime for barn i nærheten av deg , kan du føre din egen klasse med barne passende positurer sammen med pusteøvelser og rolig tid . Dimme lysene , trekke ut mattene og spille litt rolig instrumental musikk , og du kan hjelpe barnet ditt med å høste fordelene av yoga når som helst , hvor som helst .


[Er Yoga Egnet til barn: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004000685.html ]