Hva får deg til å hoppe høyere ?

Basketball spillere og friidrett høye jumpers synes å fly gjennom luften . Ville være idrettsutøvere ønsker å være i stand til å hoppe som disse idrettsstandouts, rørende hodene på basketball felger eller clearing seks fot på banen . Årsakene til disse hopping ferdigheter stammer fra en kombinasjon av hardt arbeid og genetikk . Muskeltyper

Kroppens muskler er delt inn i type I og type II muskler . Type I muskler ( slow twitch ) brukes for stabilitet og bevegelige lyse objekter , for eksempel en blyant . Kroppen bruker Type II muskler ( raske rykk ) når en god del styrke eller hurtighet er involvert . Personer som kan hoppe høyt vil trene for å øke " raske rykk " Type II muskler .
Nervous System

Kroppens nerver feste til musklene , og poenget med vedlegget kalles en motorisk enhet . De motoriske enheter svare på ulike hastigheter på trening . Hvis du trener så fort som mulig , øker du hastigheten på muskelsammentrekninger , og dermed øke vertikale sprang .
Relative Strength

Et aspekt ved å øke høyden av hopper er relativ styrke. Definert , er relativ styrke mengden kraft som produseres av kroppen som overstiger kroppsvekt. Hvis en person veier 150 kg og kan produsere 200 kg. av kraft under et hopp , da han har 50 kg. av relativ styrke. Øke mengden av kraft på hopp , slik som å gå 200-250 kg. , Kan føre til at du hoppe høyere .
Fleksibilitet

Musklene fungerer omtrent som skyte gummistrikk. Hastighet og avstand av gummi bandets fly er avhengig av hvor langt det er strukket . Menneskelige muskler strekke og drive når de kontrakt . Høyden av hopp øker med økningen av fleksibilitet i beinmuskulaturen .
Funksjonelle øvelser

Kroppen kan hoppe av ett ben eller to ben , og i flere retninger . Idrettsutøvere trene funksjonelt , betyr at de trener med øvelser som simulerer konkurranse . For eksempel , basketballspillere hoppe på bokser med en ball i hendene . Repetisjon skaper en forbedring i kroppslige bevegelser , noe som resulterer i atletiske forbedringer .


[Hva får deg til å hoppe høyere ?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004032581.html ]