Hvordan lære en spinningtime

Fitness -entusiaster over hele verden har omfavnet Spinning fenomen . En innendørs sykling klassen gir et seriøst intens trening og mye moro . Nøkkelen til en kvalitet Spinning klasse er en god instruktør . Hvis du er interessert i å bli en Spinning instruktør , bør du ha en generell fitness instruere sertifisering , og du vil ofte være nødvendig å være sertifisert Spinning eller innendørs sykling også. Du trenger
Fitness instruktør sertifisering
Spinning eller andre innendørs sykling sertifisering
HLR sertifisering
Entusiasme
Vis flere instruksjoner
en

Ta Spinning klasser fra ulike instruktører . Du vil lære hvordan å lære mer effektivt ved å observere ulike undervisningsmetoder . Ta biter som du liker best fra hver lærer og innlemme dem inn i din egen undervisning stil .
To

være godt bevandret i sykkel opp før undervisningen første klasse . Nye studenter vil spørre deg om hjelp til å sette opp sine sykler , og du må være i stand til å hjelpe dem .
3

Pugg riktig form og posisjonering på Spinning sykkel . Lær riktig køer som " Hold skuldrene ned . " Du vil da ha disse setningene hendig å minne elevene på riktig form .
4

Lag en høyenergisk miks av musikk til bruk i timene . Prøv å få med ulike stilarter av musikk fordi ikke alle vil like den samme musikken . Ved å inkludere masse variasjon , sikrer du at det er noe i musikken for alle. Hvis noen hater én sang , vil han trolig ha en annen som kommer opp på mix .
5

Planlegg hele klassen . Pass på at du starter med en varm opp og avslutte med en nedkjølingsperiode . I klassen din plan , kan du innlemme åser, spurter , hopp og utholdenhet går. Alltid vet hva du gjør for hele klassen før begynnelsen .
6

Prøv å matche din klasse plan til musikken din . For eksempel , unngå å bruke en lav -tempo sang for høy-energi spurter .
7

imøtekomme ulike fitness nivåer i klassen din plan . Minn nye studenter at de ikke trenger å gjøre hver øvelse .
8

Vær klar til å gå av sykkelen hvis noen trenger hjelp. Du bør være på vakt og merke hvis en elev har problemer med sin sykkel eller trenger mer personlig instruksjon .
9

Gi mange motiverende køer . Din energi vil sette tonen for hele klassen så hold det høyt .


[Hvordan lære en spinningtime: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Spinning/1004006547.html ]