Hvordan Fest Spinning klossene

Spinning klasser ta stasjonær sykkel til et nytt nivå ved å utnytte de motiverende krefter dyktige instruktører . Spinning er en godt orkestrert kardiovaskulær trening designet for å maksimere din utholdenhet . En av de tingene som gjør spinne attraktivt er at du ikke trenger mye utstyr . Treningssentre gi ergometersykler , og alle deltakerne må ta med er riktige sko og cleats . Spinning klossene er nødvendig for å sikre dine føtter på grunn av den raske tråkk involvert i en typisk spin-klassen . Du trenger arkiv sykkelsko arkiv Spinning cleats og bolter
unbrakonøkkel
Stasjonær bike på
Vis flere instruksjoner

en

Sjekk for å være sikker svings cleats kom med bolter . Hvis ikke, kjøper de nødvendige bolter fra en sykkelbutikk eller gym .
To

Plasser en spinnende klamp på undersiden av en sykling sko . Sørg for å sentrere klossen under ballen av foten din , fordi dette er hvor føttene kontakter pedalen .
3

Sett inn en bolt inn i hver side av klossen . Bruk en sekskantnøkkel til å stramme boltene .
4

Fest klossene til pedalene på sykkelen . Pass på at ballen av foten din er sentrert over klamp og klossen er sentrert på pedalen . De bør være på linje slik at kneet og hoften utvide rett og med letthet , og ikke på en vinkel . Off - sentrert cleats vil føre til unødig belastning på leddene .
5

Pedal sykkelen for å teste følelsen av de nye klossene . Om nødvendig , løsne boltene med unbrakonøkkelen og omplassere klossene for å få en riktig passform .


[Hvordan Fest Spinning klossene: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Spinning/1004000412.html ]