Meghan Markle sier Pilates kan endre kroppen din umiddelbart

Meghan Markle er forfriskende ærlig om innsatsen hun legger ned på trening, og motvirker trenden for A-lister som antyder at alt handler om genetikk – selv om de absolutt hjelper.

Markles mor er yogainstruktør, så hun startet disiplinen selv som barn og har fortsatt med den siden. «Denne praksisen ligger i blodet mitt» fortalte hun Women's Health UK.

Det er imidlertid ikke yoga, men en viss type Pilates-praksis som den kommende kongelige bruden krediterer for å ha endret kroppen hennes.

“Pilates er uten tvil det beste du kan gjøre for kroppen din,” sier hun og snakker om det fra den lille pilatesstudiokjeden i LA som ble grunnlagt av hennes personlige trener, som ble nær venn (og nå potensiell brudepike) Heather Dorak.

“Det er så mange treningsøkter som du prøver ut én gang og aldri går tilbake til; Heathers studio er det motsatte» vitner hun. “Du fortsetter å komme tilbake av flere grunner:For det første forandrer kroppen din seg umiddelbart … gi den to klasser og du vil se en forskjell; For det andre er Heather fantastisk - som instruktør, som venn er hun inspirerende på alle måter; til slutt, menneskene i klassen er kule, upretensiøse og motiverende ... og det er et vitnesbyrd om Heathers energi.»

Den dynamiske pilates-øvelsen læres på teknikken hennes, en oppskrudd versjon av den straffende Reformer-maskinen, som øker motstanden på isolerte muskelgrupper under hver øvelse – og jobber dem til et feilpunkt. Når det gjelder dette studioet, sier Markle "resultatene er utrolige," og helt klart er de det.

Ikke forvent hvileperioder. Denne treningsøkten har til hensikt å forbrenne maksimalt antall kalorier på minimal tid, og mest effektivt utvikle muskeltonus, styrke, balanse og fleksibilitet.

Kilde:https://www.harpersbazaar.com/uk/beauty/mind-body/a14378445/meghan-markle-megaformer-pilates/

[Meghan Markle sier Pilates kan endre kroppen din umiddelbart: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050263.html ]