Hvordan yoga kan forbedre sexlivet ditt

Hvis sexlivet ditt har vært litt sløvt i det siste, å gjøre yoga regelmessig kan være akkurat tingen for å bringe litt ny energi til soverommet (eller hvor som helst). Yoga kan forbedre sexlivet ditt på to nivåer:mentalt og fysisk. Yoga motvirker stress, utmattelse, og dårlig selvbilde, som alle kan undertrykke din libido. Du vil også dra nytte av å øke din fysiske form, spesielt styrke, fleksibilitet, og muskelkontroll.

Reduser stress og tretthet

Ingenting får deg "ut av humør" som å føle deg stresset og sliten. Å gjøre yoga regelmessig har vist seg å redusere stress og, som enhver form for trening, vil gi deg mer energi.

Forbedre kroppsbildet ditt

Å ha det bra med seg selv og være komfortabel i kroppen er nøkkelen til et sunt og tilfredsstillende sexliv. Når du gjør yoga, du blir godt kjent med kroppen din og hva den kan gjøre. Du lærer også å akseptere og være følsom for kroppen din slik den er i dag (og ikke for 15 år siden da du gikk på videregående eller etter at du har gått ned i babyvekten og kommer tilbake i skinny jeansen). Samtidig, du vil utvikle styrke og muskeltonus, slik at du også vil se og føle deg bedre.

Vær i nåtiden

Yoga oppmuntrer oss til å være i øyeblikket, forbedre konsentrasjon og bevissthet. Hvis du noen gang har tenkt på å handle dagligvarer eller Lov og orden under sex, du vil lære teknikker, som å fokusere pusten, å bringe deg selv tilbake til nåtiden.

Øk kroppsbevisstheten din

Yoga ber deg bevege kroppen din på veldig spesifikke måter. For eksempel, for å forbedre justeringen, du lærer å isolere bekkenhalvdelene ved å bevege den ene siden av bekkenet mens du holder den andre i ro. Etter hvert, du lærer å føle den riktige justeringen i din egen kropp og justere deg selv. Denne ekstreme følsomheten for kroppens mekanikk utvikler sinn-kropp-forbindelsen, gjør deg mer i harmoni med din egen kropp.

Øk fleksibiliteten din, Følsomhet, og kontroll

Fleksibiliteten økes gjennom positurer som hofteåpnere, som tillater et bredere bevegelsesområde. Forutsatt at denne typen stillinger, som motvirker timene hver dag du sitter i bilen eller ved en dataterminal, kan også forbedre sirkulasjonen og blodstrømmen gjennom bekkenet, økende følsomhet. Instruksjonen til mula bandha (rotlåsen), som er inntrekkingen inn og opp av bekkenbunnen, omtrent som en Kegel, kan skape bevissthet og kontroll over dette området samt styrke disse nyfunne musklene.

Notater om yoga og sex

• Hvis partneren din gjør yoga eller er åpen for å prøve det, du kan finne en gnist ved å øve sammen. Partneryogabøker og klasser er lett tilgjengelige for de som ønsker å utforske denne veien.
• Husk at det er tilfeller der en seksuell dysfunksjon må behandles av en lege eller terapeut.

[Hvordan yoga kan forbedre sexlivet ditt: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004037802.html ]