Er jeg for gammel til å begynne med Pilates?

Svaret er alltid det samme NEI! (Men du bør få deg medisinsk sjekket av en lege hvis du ikke har gjort noe på en stund)

Fordelen med Pilates er at det kan gjøres så vanskelig eller enkelt du vil. Pilates kan gjøres liggende, stående og sittende. Så hvis du kan gjøre en av disse tingene, vil du ikke ha noe problem. Selv om du må finne den rette læreren som lærer stående eller sittende.

Joseph Pilates begynte å utvikle Pilates på 1930-tallet. Fokuset hans var «fysisk form er den første forutsetningen for lykke» og dette gjelder fortsatt i dag, sannsynligvis enda mer!

Fysisk inaktivitet er et av de største problemene til den eldre generasjonen med for tidlig død forårsaket av fall alene. Verdens helseorganisasjon sier at 37,3 millioner fall over hele verden er ille nok til å få medisinsk hjelp. Du kan gjøre noe med dette.

Det trenger ikke å være slik, og å gå regelmessig på en pilatestime og bevege seg mer i løpet av uken kan føre til noen store fordeler.

Fordeler med regelmessig bevegelse

• kan øke kardiorespiratorisk og muskelkondisjon
• Forbedre beinfunksjon og helse
• lindre depresjon
• reduser risikoen for hypertensjon
• reduser risikoen for hjertesykdommer, diabetes og ulike kreftformer
• reduser risikoen ved fall
• øk energi og balanse

Pilates kan bidra til å oppnå fordelene ovenfor ved å styrke kjernen, mobilisere ryggraden og forbedre balansen, alt sammen en del av pilatesbevegelsene vi gjør!

Så alder er ikke en hindring for å gjøre pilates. Hvorfor ikke prøve å finne en passende klasse nær deg.

Kilde:https://studio44pilates.com/louises-blog/am-i-too-old-to-start-pilates/

[Er jeg for gammel til å begynne med Pilates?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050242.html ]