Gi treningslysten et løft med pilatesutstyr

Pilates treningsutstyr for trening

Tenk fitness tenk Pilates!

Få en endring i treningsrutinen din ved å gå fra matte til apparat. Du må ha hørt mye om Pilates i det siste. Vel, Pilates kan refereres til som en øvelse som involverer kontrollerte bevegelser som fokuserer på å styrke hele kroppen din, spesielt kjernen din.

Pilates konsentrerer seg om å opprettholde kroppsholdning, balanse i tillegg til fleksibilitet – en måte som ligner yoga.

Det er en sekvens på rundt 500 øvelser som ble sagt å bli inspirert av calisthenics. Disiplinen Pilates jobber hovedsakelig med å forlenge og strekke alle de store musklene i kroppen på en balansert måte. Det forbedrer også fleksibilitet, styrke og balanse samt kroppsbevissthet. Det er viktig for deg å vie din fulle konsentrasjon på midtpunktet for å kontrollere kroppen din gjennom trening. Hver eneste bevegelse har et sett til riktig plassering og rytme i tillegg til pustemønsteret vi følger. Det fungerer veldig effektivt for å forbedre din kropp-sinn-forbindelse. Når man gjør pilates, er det meningen at man hele tiden skal være oppmerksom på pusten sin og kroppsbevegelsene.

I Pilates, er ikke muskler jobbet for å bringe inn utmattelse som betyr at det er ingen svette eller belastning. Bare intens konsentrasjon er nødvendig. Pilates-trening inkluderer en rekke treningssekvenser som er ment å utføres med ganske lave repetisjoner, typisk fra fem til ti ganger, over en økt på mellom ca. 45 og 90 minutter.

Her er grunnen til at du bør gi treningslysten et løft med Pilates-trening:

• Forbedret konsentrasjonskraft
• Forbedret stabilisering av ryggraden
• Balansert muskelstyrke på hver side av kroppen
• Forbedret muskulær kontroll over både rygg og lemmer
• Rehabiliteringsforebygging av skader knyttet til muskelubalanser
• Økt kroppsbevissthet med bedre stressmestring og avspenning
• Forebygging av muskel- og skjelettskader

Pilates kan hjelpe deg å bli sunnere og til slutt gjøre deg til et lykkeligere menneske. Det utfordrer ens fysiske evner med fokus på å gjøre deg sunnere og motivert. Med Pilates-trening får du en komplett balansert kropp i ønsket form for å opprettholde dine daglige aktiviteter i mange år fremover.

[Gi treningslysten et løft med pilatesutstyr: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050239.html ]