raske tips for hjemmetrening

Siden du tilbringer mer tid hjemme i disse dager, er det viktigere enn noen gang å fortsette å ta vare på helsen din.

Her på The Balanced Life har vi levert Pilates-trening på nett som kan gjøres når som helst og hvor som helst i over 10 år. Så jeg tenkte at det kunne være nyttig å dele noen raske tips for å hjelpe deg med å holde deg på sporet og se resultater mens du finner ut hvordan du får det til å fungere akkurat nå.

Tips #1:Velg treningstøy med omhu

Det fine med hjemmetrening er at du ikke trenger å kle på deg for en offentlig utflukt. Du kan ha på deg hva du vil!

Jeg har vært kjent for å trene i pyjamasen oftere enn ikke, og i The Balanced Life Sisterhood er #PJPilates ofte populært.

Men jeg har også funnet ut at det er tider da klærne mine påvirker måten jeg vises på matten min. Noen dager fungerer pysjamas helt fint, andre dager gir det meg et løft ved å bytte til treningsklær som oppmuntrer meg til å møte opp med mer intensjon og fokusere på matten min.

Vær oppmerksom på hvordan du har det under treningsøktene og velg det som passer best for deg!

Tips #2:Det er greit å trykke på pause

I motsetning til en tradisjonell klasseinnstilling, har du muligheten til å trykke på pauseknappen når som helst - så ikke vær redd for å bruke den! Enten du trenger å puste ut og ta litt vann, bryte opp en søskenkrangel eller gå tilbake på jobb med den hensikt å fullføre treningen på et senere tidspunkt – bruk det til din fordel!

Ingen skyld, ingen skam. Trykk på pause når du trenger det, og omfavn fleksibiliteten og bekvemmeligheten ved å trene hjemme.

Tips #3:Hold det enkelt

Det er lett å tenke at du trenger all slags utstyr hjemme for å få en god treningsøkt og etablere en solid rutine. Men jeg har gode nyheter ... dette er ikke sant! Jo enklere du holder rutinen, desto mer sannsynlig er det at du holder deg konsekvent – ​​og konsistens fører til resultater.

Nesten alle treningsøktene her på The Balanced Life bruker kroppsvekten din til å bygge styrke og krever ikke dyrt utstyr eller et fancy oppsett. Hvis du vil holde fast ved rutinen i mer enn noen få dager – hold det enkelt.

Tips #4:Ha en plan

Et raskt søk på YouTube vil trekke opp tusenvis av gratis treningsøkter, men det er vanskelig å vite hvor du skal begynne. Derfor har jeg satt sammen klare planer og kalendere du kan følge hjemmefra – slik at du ikke trenger å ta avgjørelser når du allerede har lite tid og energi. Du vet hva du skal gjøre hver dag, hvilket utstyr som trengs og hvordan du ser resultater.

---

Hvis du ikke allerede har gjort det, oppfordrer jeg deg til å sjekke ut den GRATIS Pilates Strength + Stress Relief Challenge.

Jeg ga ut denne 5-dagers serien tilbake i mars, og den var så populær at vi bestemte oss for å ta den tilbake.

Du kan starte når som helst, det er ikke nødvendig med utstyr, og alt som trengs er 15 minutter om dagen! Du kan gjøre dette, og du vil elske hvordan det får deg til å føle deg.

KLIKK HER for å få gratis treningsøktene levert rett til innboksen din.

Du vil elske disse raske og effektive pilatesrutinene, ~Contact.FirstName~! Det kommer til å føles så godt å bygge styrke og redusere stress akkurat nå.

Vi sees snart på matten!

xo,

[raske tips for hjemmetrening: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050171.html ]