Tips for å starte Blocks

startblokkene er utstyr som friidrett idrettsutøvere bruker i starten av sprint hendelser . Startblokkene varierer i stil , men de grunnleggende komponentene er en middel jernbane med to pedaler eller pads på hver side som kan justeres for hver løper . Riktig trening er nødvendig for å oppnå suksess med å starte blokker , men med riktig mengde av praksis og forståelse av startblokkene , vil sprinterne finne som blokkerer forbedre sine prestasjoner . Brief History

Ifølge en 29 desember 2008 artikkel av Jimson Lee av SpeedEndurance.com , startblokker oppsto på slutten av 1920-tallet . På den tiden var de hull i bakken . Ved 1935 ble de patentert og etter 1937 , har de vært brukt i sprintrenn . Startblokkene har endret seg mange ganger siden da , med tanke på hvor høy Puten skal være og hvor mye kontakt foten bør ha med puten .
Ved hjelp av blokker

startblokkene er gunstig for sprintere , bare når det brukes riktig . Hvis en idrettsutøver bruker en blokk feil det vil bremse sin tid og ødelegge hans sprinting skjema . En idrettsutøver bør lære å sette opp sine blokker og hvordan du konsekvent utføre riktig teknikk . Ifølge Nick Stebenne av MF Athletic , bør sprintere først bestemme hvilken etappe skal gå foran og hvilken etappe skal gå bak . Med andre ord, vil et ben være strøm ben som bærer bevegelsesmengde og er foran , nærmest startstreken. Bakbenet , eller bly ben , vil være det første benet fremover når du kjører . Stebenne bemerker at utøveren skal være komfortabel i blokkene . For nybegynnere med startblokker , vil det føles rart å bruke dem først .

Teknikker

Ifølge Latif Thomas av Idrettsutøvere Akselerasjon , spurterne bør fokusere på blokken og puten posisjonering, kroppsstilling, mens i den innstilte kommandoposisjonen, og å holde hoftene over skuldrene. I korte trekk , kan avstanden mellom startstreken og blokkene avhenger av benlengden og skostørrelse. Angå innstilt posisjon , må utøveren være helt stille når " set"-kommandoen kalles . Hvis en utøver stiller opp eller blir stående umiddelbart ut av blokkene , betyr det at han er i ferd med en utilbørlig kropp og blokkposisjon. Arkiv

Idrettsutøvere bør være sikker på å varme opp før praktisere med blokkene . Sprinting med kalde , stramme muskler kan føre til alvorlige skader og muskel trekker. For å bli vellykket , må de øve regelmessig . I tillegg til blokk teknikk , bør sprintere praktisere sine reaksjonstider . En rask , ren start vil hjelpe en løper vinne løpet .


[Tips for å starte Blocks: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004030184.html ]